Perder 500 calorias por dia emagrece quanto na balança?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/03/2024 Leitura: 9 min
“Perder 500 calorias por dia emagrece quanto?” Segundo pesquisadores, se você queimar 500 calorias por dia, irá perder 500g de peso corporal na balança, em uma semana.[1] No entanto, essa é apenas uma estimativa – […]
Qual melhor horario para tomar whey protein?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/03/2024 Leitura: 7 min
Se você busca aumentar o consumo de proteínas em sua dieta, provavelmente já se perguntou: “Qual melhor horario para tomar Whey protein?” Quer você seja um atleta mais experiente, amador ou entusiasta apenas tentando manter […]
Onde Nutricionista pode Trabalhar? Veja 10 Areas da Nutrição
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/03/2024 Leitura: 5 min
Quando se está pensando em começar um novo curso, é normal se perguntar sobre as oportunidades de trabalho que ele tem a oferecer. E neste artigo, vamos abordar as principais areas da Nutrição e descrever […]
Whey protein para idosos é seguro? Quais Seus Benefícios?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 28/02/2024 Leitura: 8 min
Será que é seguro o whey protein para idosos? Que beneficios ele oferece para as pessoas com mais idade? Compreender os prós e contras dos shakes de proteína em pó é importante para a saúde […]
Whey da gases? Veja como acabar com a flatulencia dele!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/02/2024 Leitura: 7 min
Peido, “pum”, ou em termos mais técnicos: flatulência. Todos nós fazemos isso, mas é um assunto embaraçoso para falar abertamente. E pior ainda é quando isso acontece no meio do treino – não há dúvidas […]
Termogenico Emagrece mesmo? Funciona? É seguro?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/02/2024 Leitura: 8 min
Quando se trata de emagrecimento, existem muitos produtos por aí que dizem ter o ingrediente secreto que está faltando; o único elemento mágico que o ajudará a perder peso rápido. Com tanto marketing apelativo e […]
Será que Fazer Caminhada Emagrece? Testei por 30 dias
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/02/2024 Leitura: 17 min
Caminhada emagrece e é excelente para a saúde, mas caminhar 30 minutos diários durante um mês pode realmente fazer diferença? Meu nome é Bruno Rodrigo, sou nutricionista esportivo e hoje tenho um físico que me […]
Gasto Energético Total GET Como Calcular? Calculadora Online
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/02/2024 Leitura: 8 min
Se você quer perder, ganhar ou até manter seu peso, tudo vai depender de quantas calorias você consome e quanto você gasta. Mas como saber isso? Para isso você precisa calcular gasto energético total (GET). […]
Qual o Melhor Treino para Endomorfo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/02/2024 Leitura: 11 min
Qual é o melhor tipo de treino para endomorfo? Os endomorfos podem estar em desvantagem porque seus corpos carregam mais gordura e resistem à maioria dos esforços para se livrar dela. Aqui estão alguns ótimos […]
Como saber se estou emagrecendo? 8 Sinais (além da balança)
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/02/2024 Leitura: 9 min
Por acaso você está tentando perder peso? Talvez o peso na balança esteja se mantendo e você está frustrada, se perguntando “como saber se estou emagrecendo realmente?”. Se esta pergunta já passou pela sua mente, […]