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Como Funciona a Consultoria Esportiva Online BR da Nutrição?

Bruno Rodrigo explica no video abaixo como funciona a Consultoria Esportiva Online da BR da Nutrição e como ela pode te ajudar a alcançar seus objetivos estéticos e de boa forma:

consultoria esportiva online da BR da Nutrição é baseada em 3 pilares fundamentais:

  • a Consulta (analisamos seus objetivos e o melhor caminho para chegar lá);
  • o Direcionamento (entregamos o “mapa” até seu objetivo);
  • o Suporte (te guiamos e te acompanhamos nessa jornada em busca do seu objetivo).

Acima de tudo, nossos nutricionistas esportivos e treinadores são coaches.

O processo de coaching começa durante a consulta inicial mesmo, e é ainda mais evidente ao longo dos encontros/sessões virtuais mensais.

Ao longo do processo, seu nutricionista fornecerá materiais educacionais, estratégias de planejamento de alimentação, incentivo e apoio e a responsabilidade que o ajudará a atingir seus objetivos!

Somos uma equipe de nutricionistas e treinadores certificados que conduzem para uma vida mais saudável e maior performance nos esportes através de uma metodologia comprovada e eficaz

Planos da Consultoria Esportiva Online:

Os planos da consultoria esportiva oferecem:

  • cardápios/sugestões alimentares personalizados
  • direcionamento de treinamento, 
  • guia de suplementação, 
  • avaliação e controle de progresso semanal, 
  • alterações e ajustes no planejamento, 
  • monitoramento e suporte diário.

Além destes, nossos planos mais avançados (“DISCÍPULO” – mais vendido; e “FIEL“), concedem alguns bônus especiais como:

A consultoria esportiva online se trata de um serviço online individualizado no qual definiremos juntos suas metas duradouras.

Junte tudo isso e garantimos que você atinja seus objetivos de boa forma e mantenha os resultados para sempre.

PASSO-A-PASSO PARA A MUDANÇA:

Consultoria Esportiva Online com Nutricionistas e Treinadores registrados

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PLANO

Escolha um dos planos da consultoria esportiva online que melhor se encaixa no seu bolso para darmos início aos trabalhos.

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AVALIAÇÃO

Responda o Questionário / Anamnese, que lhe será enviado, sobre suas características físicas e comportamentais, objetivos (emagrecer, ganhar massa, ser saudável) e preferências.

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ANÁLISE

Posteriormente, será feita uma Análise Individual e Personalizada para cada aluno, com base nas respostas no formulário. Definindo, assim, as melhores estratégias (tanto nutricionais quanto de treinamento) a serem adotadas para que possibilite atingir os Resultados Esteticos, as metas e objetivos propostos.

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APRENDIZADO

O aluno irá descobrir através da Consultoria Esportiva Online como se alimentar de forma saudável e eficiente Otimizando a Queima de Gordura Corporal e possibilitando o Aumento de Massa Muscular. Aprenderá também a realizar corretamente cada exercício proposto através de vídeos didáticos e imagens ilustrativas (que estarão presentes no material entregue), prevenindo-se, assim, de possíveis lesões.

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ORIENTAÇÃO

Ao longo da Consultoria Esportiva Online, O aluno terá um acompanhamento com algum nutricionista esportivo ou treinadores do time onde lhe será apresentado o melhor caminho a ser seguido. Toda a equipe BR da Nutrição estará disponível para contato e tirar dúvidas a qualquer hora do dia.

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ACOMPANHAMENTO

Haverão Atualizações e Ajustes no planejamento ao longo dos dias, tanto para o plano alimentar, quanto para o plano de treinamento. Essas alterações serão baseadas no feedback do aluno adquiridas na consultoria esportiva online e feitas somente após isto. Sempre observando a individualidade de cada pessoa e ajustando conforme sua rotina; Para que, dessa forma, haja maior Adesão e Consistência no Planejamento.

consultoria esportiva
Clique para acessar ao vídeo e ver como funciona na prática a consultoria esportiva online.

Como Montamos Seus Planejamento da Consultoria Esportiva Online?

Primeiramente, seu nutricionista esportivo online irá analisar suas respostas do questionário/anamnese e determinará quanto de energia seu corpo precisa (taxa metabolisca basal). 

Usando seus dados como idade, altura, nível de atividade física e outros fatores, conseguimos calcular o quanto de energia (mensurado em calorias) você irá precisar para chegar no seu objetivo final (perda de peso, ganho de massa muscular, ou manutenção/recomposição corporal).

Nossos treinadores usam essa faixa/media de calorias para determinar as proporções dos macronutrientes e orientar a quantidade ideal de alimentos a serem consumidos visando um progresso contínuo e evitando a estagnação de peso

Na construção de seu plano alimentar, dois fatores são essenciais:

  • Você não deve ficar com fome: Um emagrecimento efetivo (e definitivo) ocorre quando seu corpo consegue manter a atividade metabólica contínua. Restringir-se em excesso fará você chegar num “platô” mais rápido. (Ou seja, você pára de “evoluir”/progredir).
  • Você deve comer uma variedade de alimentos: uma dieta eficiente deve incluir todos os principais macronutrientes oferecendo, acima de tudo, saúde (física e mental) a longo prazo e eliminar a sensação contínua de restrição.
    Ou seja, queremos excluir aquela “atmosfera negativa” sobre as dietas. Temos como intuito que o processo seja prazeroso para você. Sem passar fome, sem sofrimento.
sugestão alimentar brdanutricao
Caso queira uma sugestão alimentar personalizada, clique na imagem acima.

Por vezes me perguntam: “Bruno, qual é a melhor dieta?!” E eu respondo: “Aquela que melhor se encaixa PARA VOCÊ!”.

Não existe dieta perfeita!

É por isso que fazemos uma série de perguntas inicialmente a fim de CRIAR uma Dieta que seja Perfeita Para Você! Daí a ideia de “dieta personalizada“.

Escolhendo e Adaptando os Melhores Alimentos Para Sua Dieta

Pesquisas nutricionais observam que uma dieta mais flexível, a depender do caso, oferece maior adesão ao planejamento e manutenção do peso ideal no longo prazo.

Seguindo este princípio, seu nutricionista ou treinador, ao longo da consultoria esportiva online, trabalhará com você para estruturar suas refeições para incluir uma variedade de alimentos que incluem todos os macronutrientes que seu corpo precisa.

Em geral, gostamos de usar alimentos que já fazem parte da rotina do aluno ou que ela possa ter fácil acesso. 

Entendemos o dia-a-dia corrido da sociedade moderna então priorizamos refeições práticas e simples de serem feitas.

Como Funciona a Consultoria Esportiva Online 7 BR da Nutrição | Consultoria Fitness Online
Refeições práticas e simples de se fazer. Alimentos que se encaixam no seu dia-a-dia

Em ultimo caso, oferecemos a opção de suplementos alimentares. Muito embora, apenas com a nutrição diária conseguimos suprir as demandas nutricionais – poupando, assim, um ga$to extra por parte do aluno.

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Vou ter horários e numero de refeições fixos para fazer?”

Não! Adaptamos o plano ao seu contexto. Se você não tem tempo para se alimentar, tudo bem, podemos ajustar o planejamento de acordo com seu dia.

Por exemplo, temos alunos que são médicos plantonistas sem tempo para comer, nesse caso optamos pela estratégia alimentar de jejum intermitente, facilitando o processo para a pessoa.

Conforme você avança na consultoria esportiva online, seu nutricionista ou treinador fará ajustes, baseado no feedback semanal, podendo diminuir ou aumentar sua ingestão calórica a fim de ajudá-lo a atingir seus objetivos estéticos específicos.

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É muito difícil se ter algum resultado positivo/progresso com a dieta se você é “forçado” a comer determinados alimentos dos quais não gosta.

Além disso, será ainda mais difícil criar uma rotina sustentável se suas refeições não corresponderem à sua programação e horários (como vimos anteriormente). 

Com a consultoria esportiva online da BR da Nutrição, seu nutricionista trabalhará com você para simplificar o planejamento de suas refeições, incluindo alimentos que você e sua família apreciem. 

O ponto principal é: Sabemos que você terá mais sucesso em criar uma rotina saudável e / ou perder peso se puder escolher suas refeições e aprender a administrar seu diaNós vamos ajudá-lo a chegar lá!

O Material Entregue na Consultoria Esportiva Online

Após firmada a parceria, o material que compõe a consultoria esportiva online, como visto, envolve o plano alimentar, o direcionamento de treino, guia de suplementação, e, a depender do plano adquirido, um livro virtual de receitas fitness e acesso ao nosso método.

Plano Alimentar

  • O que é: Seu nutricionista esportivo criará seu Plano alimentar pessoal com base em suas metas de corpo, nível de atividade e condições médicas atuais. Este plano descreve a quantidade ideal de alimentos que recomendamos que você coma para atingir seus objetivos estéticos.

Como pode ver, haverão outras opções para diversificar a dieta e não torná-la monótona.

Ademais, disponibilizaremos os macros de cada refeição para que você possa por si só monitorar e fazer a substituições que deseja.

  • Por que é útil: Todo processo de mudança requer um ponto de partida. Esta dieta personalizada É flexível e pode ser moldado para qualquer preferência alimentar (do low carb ao vegetarianismo, etc).
  • Como usar: Revisamos este plano alimentar e aguardamos a aprovação do aluno antes de envia-lo “oficialmente”. Ele servirá como “base” inicial para seu programa.

Treino

Clique nas imagens para ampliar/dar zoom.

  • O que é: Seu personal trainer online criará seu Plano de Treinamento pessoal com base em suas metas de corpo, nível de atividade e limitações físicas atuais (caso haja).

    Este planejamento descreve a quantidade ideal de exercícios que recomendamos que você faça para atingir seus objetivos estéticos.

Como pode ver, temos a opção de treino em casa ou treino feito em academia. Apresentamos quantas séries devem ser feitas, quantas repetições e o tempo de descanso.

Ademais, também disponibilizamos vídeos demonstrativos com a correta execução de cada exercício para maior autonomia do aluno.

  • Por que é útil: Para quem busca emagrecimento, os exercícios físicos vem como um “acelerador do processo“. Apenas com a dieta podemos perder peso, contudo, será mais lento.
    No entanto, quando falamos de
    ganho de massa muscular, o levantamento de peso se torna um item obrigatório no processo.
  • Como usar: Revisamos este direcionamento de treinamento de acordo com seu nível de experiência. Ele servirá como “base” inicial para seu programa, podendo haver um periodização completa de longo prazo, a depender do plano adquirido.

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