Entender alguns conceitos são necessários para trabalhar na área da saúde, por exemplo, você já deve ter ouvido sobre procedimento de bioimpedância o que é, certo?! Pois bem, neste artigo vamos entrar a fundo em seu conceito e como funciona.
Então, o que é bioimpedância? Este teste mede a gordura corporal e a massa muscular em contraste com a passagem de uma pequena corrente elétrica (impedância) através dos tecidos do corpo.
O princípio do exame de bioimpedância é avaliar a composição corporal do paciente.
Sabemos que o melhor condutor de corrente elétrica é a presença de íons em líquidos. A partir desse princípio, pode-se determinar a quantidade de água no corpo, geralmente expressada em porcentagem.
Tecidos que contêm mais água e íons, como músculos e sangue, têm menos resistência à passagem de eletricidade (menor resistência), ao contrário de tecidos como gordura, pele e osso, que são menos condutores.
Por isso fique atento ao artigo a seguir, pois vamos abordar tudo sobre as questões da bioimpedância o que é, algumas dicas sobre ela e mais.
Princípios da Bioimpedância
Agora que sabemos sobre a bioimpedância o que é, seus princípios são fundamentais para entendermos mais a fundo. Eles são divididos em duas partes, veja a seguir:
- Massa magra ou massa livre de gordura: inclui músculos, ossos e pele;
- massa gorda (massa total subtraindo a massa livre de gordura).
Deve-se notar também que a massa muscular inclui vários tipos de músculos:
- músculo esquelético, encontrado principalmente nos membros;
- Outro tipo de músculo (músculo liso) que compõe órgãos como o coração (miocárdio) e os intestinos, encontrado principalmente no tronco.
O músculo esquelético corresponde a aproximadamente 56,6% de massa corporal magra. Como os músculos são ricos em água, um aumento na água corporal em um teste de bioimpedância pode refletir um aumento na massa muscular.
Outra informação útil que pode ser obtida através do exame é o índice de sarcopenia (perda de músculos, dizendo a grosso modo).
A sarcopenia pode ser calculada dividindo-se a massa muscular dos membros (braços e pernas) pela altura ao quadrado.
Manter a massa corporal magra é importante para a qualidade de vida a longo prazo e para manter ou aumentar o metabolismo.
3 Dicas com relação a Bioimpedância
- Hidrate-se adequadamente antes da medição: A desidratação pode afetar significativamente os resultados da bioimpedância, portanto, é importante garantir que você esteja bem hidratado antes de fazer a medição.
- Evite alimentos e medicamentos que possam afetar os resultados: Alimentos e medicamentos que contenham sódio, cafeína ou diuréticos podem atrapalhar os resultados da bioimpedância. É importante evitar esses alimentos e medicamentos antes do exame.
- Utilize a bioimpedância como parte de um programa de monitoramento mais amplo: A bioimpedância é uma ferramenta útil para monitorar a composição corporal, mas deve ser utilizada como parte de um programa de monitoramento mais amplo que inclua dados de peso, medidas corporais, dieta e atividade física visto que este exame não é 100% preciso.
Por que fazer o exame de bioimpedância?
Sabendo sobre bioimpedância o que é, os resultados dela têm múltiplos usos quando interpretados por profissionais de saúde. Através do exame de bioimpedância é possível saber se a gordura ou massa muscular de uma pessoa está adequada à sua idade e sexo, e determinar, por exemplo, se há risco de obesidade ou doenças degenerativas devido ao excesso de peso. Com estes dados, é possível intervir antes do aparecimento destes problemas.
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Como o teste de bioimpedância pode ajudar para quem pratica atividade fisica?
É de grande valia a realização deste exame ao iniciar um programa de treino. Apesar de não ter um impacto direto no treino, a bioimpedância pode ajudar os treinadores quando têm de decidir quais os proximos passos dar em direção ao objetivo do aluno.
Exame de bioimpedância o que é? Ele pode ajudar na avaliação da composição corporal de uma pessoa que pratica atividade física.
O teste mede a quantidade de gordura, músculo e água no corpo, o que pode ajudar a identificar o progresso na perda de gordura ou aumento de massa muscular.
Isso também pode ajudar a ajustar a dieta e a rotina de treinamento para alcançar objetivos específicos, como ganho de massa muscular ou perda de peso.
É importante destacar que o exame de bioimpedância não deve ser o único indicador de progresso e deve ser combinado com outros métodos para obter uma avaliação completa.
Você sabia que a bioimpedância pode analisar diferentes tipos de gorduras?
Enquanto a maioria dos testes e métodos utilizados para medir a composição corporal avaliam apenas a gordura subcutânea, localizada sob a pele (é menos prejudicial à saúde), a Bioimpedância também analisa a gordura visceral.
Este último se desenvolve atrás dos músculos adjacentes aos órgãos e é responsável por muitos problemas de saúde. Promove o aumento de doenças cardiovasculares, insulina, açúcar no sangue, pressão alta e síndrome metabólica.
Além disso, pode aumentar a inflamação dos órgãos e diminuir a quantidade de adiponectina, hormônio responsável por acelerar o metabolismo, e sua deficiência dificulta a queima de gordura.
Outras informações sobre a bioimpedância
Agora que sabemos sobre bioimpedância o que é, ela ainda pode analisar outros pontos, tais como…
Taxa metabólica basal
É uma estimativa da energia necessária para manter as funções vitais do corpo em repouso. A taxa metabólica basal é diretamente proporcional ao peso corporal e à massa muscular.
A bioimpedância não é o teste mais adequado para medir o metabolismo. O teste mais adequado é a calorimetria indireta.
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Ingestão diária de calorias
Estima as necessidades energéticas (calorias) necessárias para manter a taxa metabólica basal e o gasto de atividade física.
Nos programas destinados à perda de peso, deve ser formulado um plano alimentar hipocalórico com valores inferiores aos indicados no campo de calorias diárias.
Idade metabólica
Valor correspondente à taxa metabólica basal média para uma determinada idade cronológica.
Se sua idade metabólica é maior que sua idade cronológica, isso é sinal de que você precisa melhorar sua composição corporal por meio de atividades físicas que aumentem a massa muscular.
A idade metabólica é uma estimativa da idade do seu corpo em relação ao seu metabolismo, ou seja, a capacidade de seu corpo de queimar calorias e gerar energia.
Bioimpedância o que é? Ela pode fornecer informações sobre a quantidade de massa magra e gordura corporal, que podem ser usadas para calcular a idade metabólica.
No entanto, é importante lembrar que a idade metabólica não é uma medida precisa e pode ser influenciada por uma série de fatores, incluindo genética, hábitos alimentares e estilo de vida.
Conclusão o que é exame de bioimpedância?
Bioimpedância o que é? Trata-se de uma técnica utilizada para medir a composição corporal. Ela envolve a passagem de uma corrente elétrica de baixa amplitude através do corpo, medindo a resistência elétrica (impedância) de diferentes tecidos.
A partir desses dados, é possível estimar a quantidade de massa muscular, massa gorda e massa óssea no corpo.
O exame de bioimpedância é uma técnica não invasiva, que pode ser realizada rapidamente e sem dor. É utilizada comumente para acompanhar a evolução da composição corporal de indivíduos que estão seguindo um programa de perda de peso, ganho de massa muscular, ou simplesmente para monitorar a saúde geral. Algumas balanças de bioimpedância também podem medir a hidratação do corpo.
É importante notar que os resultados da bioimpedância podem ser afetados por fatores como a ingestão de água, alimentos e medicamentos, e podem não ser tão precisos quanto outras técnicas de medida da composição corporal, como a densitometria.
Por essa razão, é importante consultar um profissional de saúde antes de utilizar essa técnica como único meio para avaliar a composição corporal.
Perguntas Frequentes
Logo abaixo voce encontrará as duvidas mais comuns em relação a bioimpedancia o que é, valor do exame, preparação, e mais.
Exame de Bioimpedância valor
O valor do exame de bioimpedância pode variar dependendo de diversos fatores, como a região geográfica, a clínica ou laboratório que irá realizar o exame e outros.
É importante verificar com as clínicas ou laboratórios localizados próximo a você para obter informações mais precisas sobre o valor desse exame.
Alguns laboratórios oferecem pacotes de avaliações físicas que incluem a bioimpedância e outros exames complementares, e esses pacotes podem ter preços mais acessíveis.
Bioimpedância Preparo
O preparo para o exame de bioimpedância varia de acordo com o profissional ou clínica que vai realizar o procedimento, mas em geral, é necessário seguir algumas instruções para obter resultados precisos. Algumas dicas incluem:
– Não consumir alimentos e bebidas com cafeína nas 4 horas anteriores ao exame
– Evitar atividades físicas intensas nas horas que antecedem o exame
– Beber água com frequência durante o dia anterior e no dia do exame
– Não usar cremes, óleos ou outros produtos na pele antes do exame
É importante seguir as orientações fornecidas pelo profissional responsável para que o exame possa ser realizado corretamente.
Qual profissional pode realizar o exame de bioimpedância?
O exame de bioimpedância é realizado por profissionais como nutricionistas, médicos especialistas em nutrologia e outros profissionais da saúde habilitados para fazer avaliações corporais e de composição corporal.
É importante que a pessoa que vai realizar o exame seja capacitada e tenha conhecimentos em nutrição e fisiologia para interpretar corretamente os resultados.
Qual a melhor balança de bioimpedância?
Não há uma “melhor” balança de bioimpedância específica, pois isso depende de vários fatores, como as necessidades e preferencias do usuário, recursos disponíveis, funcionalidades, precisão, etc.
Algumas marcas conhecidas de balanças de bioimpedância incluem InBody, Tanita, Omron, Withings, etc.
É importante pesquisar e comparar diferentes opções e avaliar qual atende melhor às suas necessidades.
Bioimpedância para que serve?
Bioimpedância o que é para que serve? Ele é utilizado para avaliar a composição corporal de uma pessoa, ou seja, a quantidade de gordura, músculo, água e ossos que compõem o corpo.
É considerado um método seguro, não invasivo para aferir o estado nutricional de uma pessoa. Porém, não é 100% preciso.
Além disso, o exame pode ser usado para monitorar a progressão de tratamentos relacionados à saúde e à alimentação, como dietas e programas de exercícios físicos.
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Sobre o Autor
Bruno Rodrigo "BR", quando jovem, era um "gordinho" inseguro e só queria ter a tal "barriga tanquinho". Desde então, ele vem pesquisando sobre nutrição e exercício físico há mais de 11 anos. Morou por anos no Canada e lá se profissionalizou estudando a fundo as mais avançadas estratégias nutricionais. Fundou em 2019 a "BR da Nutrição", uma empresa especializada em emagrecimento e ganho de massa muscular que tem revolucionado e transformado a vida de milhares de pessoas. Hoje, sua missão é ajudar o máximo de pessoas possível a alcançarem o corpo que desejam, o peso ideal e a máxima saúde. Para saber mais sobre sua historia, clique aqui.
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