Neste artigo você saberá tudo sobre nutrição funcional: o que é; quais seus benefícios para saúde, e mais.

Quando se trata do corpo humano, cada corpo é individual e muito diferente.

As pessoas têm diferentes composições genéticas, vivem em ambientes diversos e fazem escolhas de estilo de vida distintas.

Assim, as pessoas tem duvidas se elas devem seguir as mesmas orientações nutricionais ou não, visto que estão todas começando em lugares diferentes.

A nutrição funcional é introduzida, uma abordagem holística para o bem estar, que é uma parte integral da medicina funcional.

Vamos olhar mais a fundo sobre o que é nutrição funcional.

O Que É Nutrição Funcional?

Ao invés de tomar uma abordagem única que encaixe para todos, a nutrição funcional é uma abordagem mais holística para saúde e bem estar e leva em consideração os muitos fatores que afetam as escolhas de cada indivíduo, desde os níveis de atividade física e escolhas alimentares até os níveis de estresse e condições pré-existentes.

A nutrição funcional difere, em várias maneiras, da nutrição padrão, que atribui um conjunto de orientações de nutrição que são direcionadas a funcionar para cada pessoa, não importa o que.

A nutrição funcional usa o alimento como um “remédio natural” para ajudar a restaurar equilíbrio, atender deficiências de nutriente, curar o intestino e mais.

É importante conversar com um nutricionista funcional para ouvir o que consideram sobre isso e qual o melhor planejamento para você.

Ao falar sobre prós e contras, os prós mais claros da nutrição funcional são um plano nutritivo sob medida para as necessidades individuais e um foco no bem estar geral, versus apenas o emagrecimento.

Agora sobre os lados negativos da nutrição funcional podemos pensar em usar os serviços de um nutricionista funcional pode ser mais caro do que optar por um plano que não é customizado para si.

Bom, como pudemos ver, a nutrição funcional está muito ligada também a medicina funcional. Vejamos suas diferenças.

O que É Medicina Funcional?

A medicina funcional é uma abordagem individualizada, centrada no paciente, com base na ciência, que capacita pacientes e profissionais para trabalharem juntos visando as causas subjacentes da doença e promover bem-estar ótimo do pacientes.

Por isso muitas vezes vemos um trabalho em equipe, do medico, clinico-geral e um nutricionista funcional, por exemplo.

Comparada com medicina convencional, onde há um médico para cada sistema de órgão diferente: cardiologistas para coração, dermatologistas para pele, por exemplo; a medicina funcional toma uma visão no corpo como um todo interconectado.

Enquanto o modelo convencional seja excelente em nomear e categorizar grupos de sintomas em diagnósticos, não ajuda a descobrir a causa raiz dos sintomas, especialmente quando uma única causa raiz se manifesta em vários sistemas corporais.

Em outras palavras, a medicina funcional toma uma abordagem mais holística para focar em desencadeadores da saúde precária, enquanto a medicina convencional tende a focar nas consequências, sintomas, da saúde precária.

É por isso que a nutrição funcional se assemelha a medicina, no sentido de que o nutricionista funcional procura encontrar a raiz do problema.

Como Praticar Nutrição Funcional?

Praticar nutrição funcional é como abraçar o conceito de saúde holística, ou seja, cuidar da saúde como um todo conforme a pessoa faz suas escolhas nutricionais diárias.

Ou incorporando a nutrição funcional no trabalho como um profissional da área da saúde.

Muitos desses profissionais, como nutricionistas, por exemplo, incorporam a nutrição funcional com uma equipe integrativa apoiando seus pacientes ao lado de outros profissionais da saúde para oferecer um cuidado mais robusto e eficiente.

Por exemplo, um personal trainer trabalha com seus clientes para estabelecer e alcançar objetivos estéticos e saudáveis através do exercício físico. Porém, este é apenas um pilar do triangulo. Embora possa prescrever treinos, não podem prescrever planos de dieta ou tratar outras condições médicas.

Percebe como um complementa o outro?!

“Treino, dieta e descanso, esses são os três pilares base do Método Triangulo do Emagrecimento. Assim como gosto de usar a metáfora da obra, esses são os alicerces para construir sua ‘casa'”, diz Bruno Rodrigo, fundador da BR da Nutrição, expert e mentor.

Um médico pode encaminhar seu paciente a um nutricionista funcional para a prescrição de planos alimentares e ajuda-lo a entender as recomendações oferecidas a fim de fazer as mudanças na dieta e estilo de vida.

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Seja qual for o caminho escolhido, as áreas mais importantes da nutrição funcional incluem:

Foco em alimentos integrais – Uma boa saúde é construída com base em obter nutrientes essenciais, encontrados em frutas, legumes e grãos integrais, proteína de qualidade, e gordura saudável. Lembre-se que um dos lemas da nutrição funcional é “faça do seu alimento, o seu remédio”, o que significa eliminar alimentos processados e comer uma dieta equilibrada.
Cuidar da microbioma intestinal – Com mais de 70% do sistema imunológico vivendo no intestino, é importante que cuide do ambiente intestinal através do alimento e estilo de vida. Uma dieta cheia de alimentos processados pode causar estragos na mucosa intestinal e levando a uma série de problemas de saúde, como inchaço, gases, indigestão e inflamação crônica. Cuidar do intestino pode incluir comer mais fibras, manter-se hidratado e ser fisicamente ativo.
Ter um estilo de vida saudável – Manter-se “são” em outras áreas da vida, como nos relacionamentos, níveis de estresse sob controle e até a rotina de sono, tudo impacta na maneira que o corpo processa e assimila o alimento que come. Se não dormir bem e viver sob estresse, não conseguirá alcançar um corpo saudável. Não dormir o suficiente em combinação com estresse pode também levar a “descontar suas emoções nos alimentos” – principalmente aqueles cheios de açúcar que produzem uma sensação “boa” no cérebro.

No final do dia, a nutrição funcional é sobre a própria pessoa e a individualidade dela.

E como um profissional que usa a nutrição funcional para ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos de saúde, estará oferecendo ampla oportunidade para explorar o que funciona para seus pacientes, atingindo o potencial total deles e se tornando mais saudáveis, mais felizes.

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Ref: https://www.yahoo.com/lifestyle/functional-nutrition-everything-know-non-110000623.html
https://www.integrativenutrition.com/blog/what-is-functional-nutrition