5 Alongamento Gluteo

Se você está se exercitando regularmente e não observa o desenvolvimento dos seus glúteos, provavelmente está sofrendo de REDUÇÃO DA FLEXIBILIDADE MUSCULAR. Em outras palavras, isso indica que uma ou várias das suas articulações estão restritas em sua mobilidade ou que um músculo não consegue funcionar em sua plena capacidade física.

Isso é ocasionado pela limitação da amplitude natural de movimento (a estrutura muscular). Realizar alongamentos nos glúteos pode ser uma das maneiras mais eficazes de "ativá-los" e promover o crescimento dos glúteos durante o treino de membros inferiores.

Veja agora 5 alongamentos de gluteo para ativa-lo e conseguir extrair o máximo dos seus treinos...

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Alongamento Gluteo 2

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Alongamento Gluteo 3

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Alongamento Gluteo 4

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Alongamento Gluteo 5

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