ELON MUSK: Treino & Dieta

Elon Musk revelou em entrevista para Joe Rogan Experience um pouco sobre sua rotina equilibrando trabalho e vida pessoal. Em especial ainda, sobre o que faz para se manter em forma. E precisamos ALERTAR que nosso personal trainer não gostou muito do que ouviu (e não recomenda!). Confira...

Embora Elon Musk tenha um personal trainer, ele quase não o usa. Ademais, ele ainda completa dizendo que, obviamente, não tem muito tempo para treinar; Logo, sua consistencia com exercícios é baixa. E o que ele menos gosta de fazer é cardio.

Treino Resistido com Pesos

Apesar de não gostar de aeróbico, o que ele costuma fazer para superar essa aversão é subir na esteira e assistir a um programa de TV que o atraia. Dessa forma, ele tem uma distração do exercício que tanto detesta. No entanto, Elon Musk também disse a Joe Rogan que gosta de diferentes lutas, incluindo Taekwondo e Jiu-Jitsu brasileiro. Assim, o mais importante é estar em movimento (e não necessariamente ter que fazer esteira, por exemplo).

Dieta do Elon Musk

Sua alimentação é onde ele deveria focar mais e fazer melhorias. Isto porque seus habitos alimentares não são nada favoráveis para o emagrecimento e saúde. Elon Musk admitiu a Joe Rogan em entrevista que gosta de “comer bem” e não pensa muito sobre nutrientes. Isso significa que ele gosta de comer coisas como pizza, hambúrguer e cachorro-quente.

Apesar da dieta não ser o ponto forte de Elon Musk, uma coisa interessante que ele compartilhou é que ele evita comer e beber álcool por pelo menos três horas antes de ir para a cama dormir.  Ele diz que isso fez melhorar seu sono e a qualidade do seu tempo de descanso.  Inclusive uma das coisas que o fez emagrecer 20kg no passado foi a estratégia de jejum intermitente.

O jejum intermitente tornou-se um tópico importante no meio fitness e, ao estender o tempo entre a última e a primeira refeição durante a noite em algumas horas, você pode poupar suas calorias e até emagrecer. 

Então, não recomendamos que siga o exemplo dele quando se trata de dieta.  Em vez disso, concentre-se em uma abordagem planejada e saudável para comer alimentos que favorecem o emagrecimento. Isso significa moderar o consumo de fast foods, alimentos processados e açúcar.

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