Qual Idade Começa a Menopausa? Primeiros Sinais, Fases e Sintomas

Com qual idade começa a menopausa? Na maioria das mulheres, a menopausa acontece entre os 45 e 55 anos, sendo que a última menstruação ocorre, em média, por volta dos 51–52 anos. Porém, os primeiros sinais podem surgir alguns anos antes, durante a perimenopausa. [1]

Alterações no ciclo menstrual, ondas de calor, dificuldade para dormir, mudanças de humor e secura vaginal estão entre os sinais que podem aparecer durante essa transição.

Neste artigo, você vai entender qual idade começa a menopausa na mulher, quando surgem os primeiros sintomas, quais são suas fases e quando procurar avaliação profissional.

Resposta rápida: qual idade começa a menopausa?

A menopausa geralmente acontece entre 45 e 55 anos, com média próxima dos 51–52 anos. Os primeiros sintomas podem surgir alguns anos antes, durante a perimenopausa, geralmente a partir dos 40 anos. A menopausa é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação. [12]

Com Qual Idade Começa a Menopausa na Mulher?

A menopausa natural costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos. Nos Estados Unidos, a idade média da última menstruação é aproximadamente 51 anos; o National Institute on Aging informa média próxima dos 52 anos.

Já no Brasil, “a idade média em que a mulher entra na menopausa é de 48 anos, embora os estudos gerais também apontem uma variação normal que pode se estender até os 51 ou 52 anos. A fase de transição (climatério) com irregularidade nos ciclos costuma começar por volta dos 46 anos”, segundo a APM. A idade exata varia de mulher para mulher.

É importante diferenciar, porém, menopausa de perimenopausa. A menopausa é confirmada retrospectivamente depois de 12 meses consecutivos sem menstruação. Já os sintomas e alterações hormonais podem começar alguns anos antes, geralmente durante os 40 anos. [2]

Portanto, quando alguém pergunta “a partir de qual idade começa a menopausa?”, muitas vezes está, na verdade, querendo saber quando começam os primeiros sinais da transição menopausa.

A Partir de Qual Idade Começam os Primeiros Sinais da Menopausa?

Os primeiros sinais costumam surgir durante a perimenopausa, frequentemente a partir da metade dos 40 anos, embora algumas mulheres percebam mudanças antes disso. A alteração do padrão menstrual costuma ser um dos primeiros sinais.

Entre os sintomas que podem aparecer estão:

• menstruação mais irregular;
• ondas de calor;
• suores noturnos;
• dificuldade para dormir;
• alterações de humor;
• redução da libido;
• secura vaginal;
• dificuldade de concentração.

Nem todas as mulheres apresentam os mesmos sintomas ou começam na mesma idade. Por isso, idade e sintomas precisam ser avaliados em conjunto.

O Que é a Menopausa?

A menopausa é o momento que marca o fim definitivo dos ciclos menstruais devido à redução da função ovariana. Na prática, ela é confirmada quando a mulher permanece 12 meses consecutivos sem menstruar, desde que não exista outra causa para a ausência dos ciclos. [3]

Os anos que antecedem esse momento são chamados de perimenopausa, fase em que as oscilações hormonais podem causar mudanças menstruais e diferentes sintomas.

Quais São as Fases da Transição para a Menopausa?

A menopausa não é um evento único, mas sim um processo que se desenrola ao longo do tempo. É comumente dividida em três fases distintas:

1. Perimenopausa: É o período que antecede a última menstruação e em que os ciclos começam a mudar. Pode durar alguns anos.
2. Menopausa: É o marco identificado após 12 meses consecutivos sem menstruação.
3. Pós-menopausa: É todo o período da vida depois da menopausa.

Menopausa Natural, Precoce, Prematura e Cirúrgica

Além das fases da menopausa, é importante reconhecer que existem diferentes tipos de menopausa, cada um com suas próprias causas e características:

1. Menopausa Natural: Ocorre progressivamente com o envelhecimento ovariano.
2. Menopausa Precoce: Ocorre antes dos 45 anos.[4]
3. Menopausa Prematura: Ocorre antes dos 40 anos.[5]
4. Menopausa Cirurgica: Pode ocorrer após a remoção dos dois ovários. A retirada apenas do útero, quando os ovários permanecem funcionando, interrompe a menstruação, mas não significa necessariamente que a menopausa hormonal ocorreu.

Identificando a Menopausa

Identificar a menopausa pode ser um desafio, especialmente durante a perimenopausa, quando os sintomas podem ser confundidos com outros problemas de saúde. No entanto, existem alguns sinais e sintomas comuns que podem indicar a transição para a menopausa, tais como:

• Irregularidades no ciclo menstrual, como períodos mais curtos ou mais longos, ou mesmo a ausência de menstruação por vários meses.
• Ondas de calor, caracterizadas por uma sensação súbita de calor que se espalha pelo corpo, seguida por suores frios e palpitações cardíacas.
• Mudanças de humor, irritabilidade e dificuldade para dormir.
• Secura vaginal e diminuição da libido.
• Mudanças na pele, como ressecamento e perda de elasticidade.

Sintomas da Menopausa por Idade: O Que Pode Mudar aos 40, 45, 50 e 55 Anos?

Não existe uma idade exata para cada sintoma. As faixas abaixo representam padrões comuns, mas cada mulher pode apresentar sinais diferentes e em momentos distintos.

Os sintomas da menopausa evoluem com o tempo, à medida que seu corpo diminui lentamente os níveis de hormônios reprodutivos que produz. Aqui está uma análise dos sintomas da menopausa que você pode sentir:

Menopausa aos 40 Anos: Já Podem Surgir Sintomas?

Sim. Embora a menopausa propriamente dita costume ocorrer mais tarde, os primeiros sinais da perimenopausa podem começar durante os 40 anos.

Alterações menstruais, ondas de calor, alterações de sono ou humor podem aparecer nessa fase.

Se a menopausa ocorrer antes dos 45 anos, ela é considerada precoce; antes dos 40, prematura. [6]

Menopausa aos 45 Anos: Essa é Uma Idade Comum para Começar?

Sim. A metade dos 40 anos é uma faixa comum para o início da perimenopausa, quando alterações no ciclo menstrual e sintomas podem se tornar mais perceptíveis.[7]

Alguns dos primeiros sinais da menopausa podem incluir:

Mudanças no seu período

As mudanças menstruais são geralmente os primeiros sinais da menopausa. Por exemplo, sua menstruação pode começar a ocorrer a cada 6-8 semanas. Ou você pode perder alguns meses antes que ele volte novamente. Você também pode ter um fluxo mais intenso ou mais leve de vez em quando.

Dito isto, é importante saber que você ainda pode engravidar durante a perimenopausa. Portanto, continue a usar métodos anticoncepcionais antes da menopausa, como faria normalmente. Além disso, se você perdeu a menstruação e não tem certeza se a perimenopausa começou, considere fazer um teste de gravidez como primeiro passo.

Mudança de humor

À medida que seus níveis hormonais mudam, você pode se sentir mais irritado, ansioso, triste ou esquecido do que o normal. Seu desejo sexual (libido) também pode diminuir ou aumentar.

Essas mudanças são muito típicas quando seu corpo se aproxima da menopausa. Portanto, seja gentil consigo mesma, pratique o autocuidado e peça ajuda se estiver com problemas. Estamos aqui para te ajudar!

Confira também: Autocuidados para menopausa

Problemas de sono (insônia)

Você pode ter dificuldade para dormir ou mesmo acordar no durante a noite. Problemas para dormir podem contribuir para uma sensação persistente de cansaço, que também pode afetar o seu humor.

A boa notícia é que problemas de sono, como a insônia, podem ser tratados. Mudanças no estilo de vida, como reduzir o consumo de cafeína, limitar o tempo de tela antes de dormir e fazer exercícios físicos, podem ser extremamente úteis.

Existem suplementos para menopausa, como a melatonina, que podem ajudar – mas peça uma recomendação ao seu nutricionista especialista em menopausa antes de começar a tomar algo.

Talvez te interesse:

• Chás para menopausa a fim de aliviar seus sintomas
• Fitoterapicos para menopausa

Menopausa aos 50 Anos: É a Idade Mais Comum?

Sim. A idade média da última menstruação gira em torno de 51 anos, embora exista grande variação individual. [7]

A maioria das mulheres terá a última menstruação por volta dos 50 anos. Após 12 meses sem menstruação, a menopausa está completa e a pós-menopausa começa.

À medida que a menopausa se aproxima, os níveis de estrogênio e progesterona começam a diminuir mais rapidamente. Como resultado, seus sintomas provavelmente se tornarão mais intensos.

Seus períodos provavelmente se tornarão mais irregulares até que finalmente cessam. Você pode experimentar maiores alterações de humor e um aumento na insônia. E você provavelmente começará a sentir novos sintomas comuns logo após ou logo após chegar à menopausa, incluindo:

Ondas de calor e calafrios

As ondas de calor são sensações de calor que se desenvolvem ao redor do rosto, pescoço e peito e podem se espalhar para outras áreas do corpo. Eles geralmente duram apenas alguns minutos.

Juntamente com a sensação de calor, a sua pele pode ficar vermelha, você pode suar, a frequência cardíaca pode aumentar e o seu humor pode mudar. Depois, você pode sentir calafrios.

Os médicos não sabem ao certo por que ocorrem as ondas de calor, mas existem maneiras de diminuir seu impacto. Algumas dicas incluem:

• Tente ficar em ambientes mais frescos
• Use vestidos ou roupas largas e confortáveis
• Encontre maneiras de gerenciar o estresse
• Monitore sua dieta (evite alimentos picantes, processados ou gordurosos – eles podem provocar ondas de calor)
• Reduza a quantidade de cafeína ou álcool que você bebe

As ondas de calor podem ocorrer durante a pré-menopausa, mas são mais frequentemente relatadas próximo à menopausa e nos primeiros anos da pós-menopausa.

Suores noturnos (ondas de calor durante a noite)

Quando as ondas de calor ocorrem à noite, elas são chamadas de suores noturnos ou fogachos. Estes podem impedir você de ter uma boa noite de sono e deixá-la mais irritada no dia seguinte. Procure dormir com roupas mais leves e com ventilador, evitando cobertores, pode ser útil para ficar mais confortável.

Ganho de peso

Durante a transição menopausa, alterações hormonais, envelhecimento, redução da massa muscular, sono e estilo de vida podem contribuir para mudanças na composição corporal e maior acúmulo de gordura abdominal. O ganho de peso não é explicado apenas pela queda do estrogênio.[13]

Converse com seu nutricionista especialista em menopausa para lhe oferecer uma dieta calculada e que atenda seus gostos e necessidades. Agende uma consulta hoje!

Menopausa aos 55 Anos ou Mais: O Que Acontece Depois?

Por volta dos 55 anos, a maioria das mulheres entrou na pós-menopausa. Após a menopausa, o seu corpo ajusta-se à menor quantidade de estrogenio e progesterona, e muitas mulheres sentem-se mais produtivas, alertas e livres – agora que não têm de se preocupar com controlos de natalidade ou com a gestão da menstruação.

No entanto, os anos pós-menopausa trazem consigo alguns novos sintomas. Algumas coisas que você pode esperar incluem:

Pele e cabelos mais secos ou mais finos

O estrogênio desempenha um papel na produção de colágeno. O colágeno constitui a pele, o cabelo, os ossos e muitos outros tecidos do corpo. Como seus níveis de estrogênio são mais baixos após a menopausa, sua pele ou cabelo podem ficar mais secos ou mais finos.

Secura ou sensibilidade vaginal

Níveis mais baixos de estrogênio também podem fazer com que o tecido vaginal fique mais seco e fino. Isso pode resultar em desconforto ou dor durante o sexo.

A secura ou sensibilidade vaginal geralmente ocorre após a menopausa, mas não é incomum notar isso mais cedo. Muitas vezes, um hidratante ou lubrificante pode aliviar esses sintomas e ajudá-la a se sentir mais confortável.

Problemas musculares do assoalho pélvico

Você sabia que o estrogênio também ajuda a apoiar as laterais da bexiga? Menos estrogênio pode levar a músculos do assoalho pélvico mais fracos. É por isso que a incontinência urinária e a micção frequente podem ser comuns após a menopausa.

Perguntas Frequentes Sobre Qual Idade Começa a Menopausa

Logo abaixo separamos algumas das dúvidas mais comuns de mulheres que estão entrando nesse fase e não sabem ao certo que idade menopausa começa. Confira!

Conclusão sobre a Idade Menopausa

Saber qual idade começa a menopausa ajuda a reconhecer as mudanças naturais dessa fase e também a identificar situações que merecem investigação.

Em geral, a menopausa acontece entre 45 e 55 anos, mas os primeiros sinais podem surgir antes, durante a perimenopausa. Alterações menstruais, ondas de calor, problemas de sono, mudanças de humor e secura vaginal estão entre os sintomas mais comuns.

Como cada mulher atravessa essa transição de forma diferente, o acompanhamento médico é importante quando os sintomas são intensos, surgem muito cedo ou prejudicam a qualidade de vida.

A alimentação também pode ser uma aliada durante a menopausa, principalmente para preservar massa muscular, cuidar da saúde óssea, controlar o peso e garantir uma ingestão adequada de nutrientes. Um nutricionista especializado pode ajudar a adaptar a estratégia alimentar às necessidades dessa fase.