Como Ganhar Massa Muscular Sendo Ectomorfo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 28/11/2023 Leitura: 12 min
O biotipo corporal ectomorfo é uma espécie de faca de dois gumes; pessoas com esse somatotipo tem dificuldades para construir músculos, mas também não têm problemas em permanecerem magras e definidas. Vamos mostrar neste artigo […]
Dieta Hipocalórica: O que é? Ajuda a Emagrecer? Cardápio
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 14/11/2023 Leitura: 6 min
De tantas dietas diferentes que existem, a dieta hipocalórica é uma das mais simples. Ela requer simplesmente a ingestão de menos calorias do que você gasta, permitindo assim que você perca peso. Com uma dieta […]
Proteina de Soja Engorda? Ajuda na Musculação & Hipertrofia?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/11/2023 Leitura: 13 min
A proteína é um nutriente essencial para o crescimento e reparação muscular. Atletas e fisiculturistas estão sempre procurando otimizar a ingestão de proteínas para maximizar a recuperação e ganho de massa muscular. Duas fontes populares […]
DISBIOSE INTESTINAL: Sintomas, O que é & Tratamento
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/10/2023 Leitura: 7 min
Problemas digestivos podem ser um verdadeiro desafio para a vida cotidiana. Diarréia, prisão de ventre, azia, distensão abdominal, gases e cólicas abdominais tornam cada momento desconfortável. No centro desses sintomas está a disbiose intestinal. O […]
Dieta Cutting: Guia Definitivo para Secar | BR
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/10/2023 Leitura: 11 min
Já se perguntou o que os atletas e fisiculturistas comem para ter aquele abdomen trincado e corpo super definido? Trata-se de uma fase chamada “cutting” e nesse artigo você irá aprender justamente como fazer uma […]
Treino para Ectomorfo: Construindo Músculos para magros
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/10/2023 Leitura: 8 min
Você costuma ser chamado de “cara magro”? Você até come bem (muitas vezes “besteira”) e mesmo assim não ganha peso? Se sim, você provavelmente é um ectomorfo. Um ectomorfo é uma pessoa com estrutura corporal […]
Suplemento HMB Para Que Serve? O Que É Hidroximetilbutirato?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/10/2023 Leitura: 6 min
Suplemento Hidroximetilbutirato HMB para que serve e o que é? Trata-se de um metabólito do aminoácido essencial leucina que desempenha um papel anticatabólico no tecido muscular. Além de prevenir a degradação das proteínas musculares, o […]
O Que É Mesomorfo Biotipo? Quais Suas Características?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/10/2023 Leitura: 6 min
Confira neste artigo maiores informações sobre o que é mesomorfo biotipo: Como deve ser o treino e a dieta mesomorfo para atingir os objetivos de condicionamento físico com mais rapidez e facilidade. A maioria das […]
Creatina para Mulheres: Benefícios Além da Performance
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/10/2023 Leitura: 16 min
Talvez você já tenha se perguntado sobre os efeitos da creatina para mulheres. E caso você esteja interessada em melhorar seus treinos e nutrição para ficar em forma, saudável e forte, você provavelmente está pensando: […]
Beta Alanina Para Que Serve? Como Tomar? Vale a Pena?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2023 Leitura: 8 min
Se você já treina a algum tempo talvez já tenha ouvido falar da beta alanina. Trata-se de um suplemento esportivo que vem ganhando notoriedade nos ultimos anos e muitas pessoas optam por usá-lo como forma […]