Os Piores Alimentos Para Menopausa: 6 Itens que Agravam Sintomas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 18/01/2026 Leitura: 13 min
Durante a menopausa, certos alimentos podem piorar sintomas como fogachos, insônia, irritabilidade e ganho de peso. Mas afinal, quais são os piores alimentos para menopausa — e por que eles causam esses efeitos negativos? Neste […]
Climaterio: O que é, Sintomas e Diferenças com Menopausa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 31/12/2025 Leitura: 5 min
O climatério feminino é uma fase natural da vida da mulher que marca a transição do período fértil para o não reprodutivo. Embora muitas pessoas confundam climaterio e menopausa, é importante saber que esses termos, […]
Perimenopausa: O que é, como identificar e cuidar do seu corpo nessa fase
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 11/12/2025 Leitura: 7 min
A perimenopausa é uma fase de transição importante na vida da mulher, marcada por oscilações hormonais que antecedem a menopausa. Embora natural, esse período pode vir acompanhado de sintomas físicos e emocionais que afetam o […]
Chá para Calor da Menopausa: Alívio Natural e Eficaz
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/11/2025 Leitura: 8 min
Você sabia que mais de 70% das mulheres sentem calores intensos durante a menopausa? Esses ‘fogachos’ são um dos sintomas mais incômodos dessa fase de transição natural. Mas a boa notícia é que alguns chás […]
Quais os Benefícios do Boro para o Homem?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 05/10/2025 Leitura: 4 min
Se você é homem e luta contra a gordura no peito (lipomastia), falta de energia ou sente que sua testosterona anda baixa, talvez já tenha ouvido falar do boro. Esse mineral, apesar de pouco conhecido, […]
Quantos Anos Dura a Menopausa e Quais São as Fases?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/09/2025 Leitura: 6 min
Você já se perguntou quantos anos dura a menopausa? Embora muitas pessoas imaginem que seja apenas o momento em que o ciclo menstrual cessa, a verdade é que esse processo envolve várias fases e pode […]
6 Formas de Mensurar e Calcular Seu Percentual de Gordura Corporal
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/09/2025 Leitura: 24 min
Hoje vamos ensinar neste artigo tudo o que você precisa saber sobre percentual de gordura e, de quebra, como diminui-lo (para sempre). Temos ajudado milhares de pessoas a obter o percentual de gordura corporal até o nível desejado […]
Estradiol na Menopausa: Entenda Doses, Benefícios e mais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/08/2025 Leitura: 5 min
Quando a menopausa se aproxima, muitas mulheres percebem mudanças físicas e emocionais marcantes — e grande parte dessas alterações tem relação com a queda no estradiol, um dos principais hormônios femininos. Neste artigo, você vai […]
Progesterona na Menopausa: Benefícios, Como Usar, Riscos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/07/2025 Leitura: 10 min
A transição para a menopausa traz alterações hormonais profundas, impactando humor, sono, fertilidade e diversos sistemas do corpo. Um dos hormônios mais afetados é a progesterona — essencial para o equilíbrio hormonal e para o […]
Fitoterapicos para Menopausa: 8 Ervas para Reduzir Sintomas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/07/2025 Leitura: 13 min
A menopausa é uma fase natural da vida feminina, mas muitas vezes vem acompanhada de sintomas incômodos como ondas de calor, insônia, irritabilidade e ressecamento vaginal. Felizmente, algumas plantas medicinais — os chamados fitoterapicos para […]