Gasto Energético Total GET Como Calcular? Calculadora Online
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/02/2024 Leitura: 8 min
Se você quer perder, ganhar ou até manter seu peso, tudo vai depender de quantas calorias você consome e quanto você gasta. Mas como saber isso? Para isso você precisa calcular gasto energético total (GET). […]
Qual o Melhor Treino para Endomorfo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/02/2024 Leitura: 11 min
Qual é o melhor tipo de treino para endomorfo? Os endomorfos podem estar em desvantagem porque seus corpos carregam mais gordura e resistem à maioria dos esforços para se livrar dela. Aqui estão alguns ótimos […]
Como saber se estou emagrecendo? 8 Sinais (além da balança)
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/02/2024 Leitura: 9 min
Por acaso você está tentando perder peso? Talvez o peso na balança esteja se mantendo e você está frustrada, se perguntando “como saber se estou emagrecendo realmente?”. Se esta pergunta já passou pela sua mente, […]
Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/02/2024 Leitura: 10 min
Neste artigo você vai aprender como tomar whey protein para emagrecer, além do quanto se deve tomar e outras informações valiosas sobre a suplementação. Leia até o final para entender melhor. Whey Protein provavelmente é […]
O Que é Gordura Visceral e Como Eliminar? Quais os Riscos?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/02/2024 Leitura: 7 min
Os pesquisadores descobriram que o excesso de gordura visceral está associado à hipertensão, apneia do sono, diabetes, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Mas o que é gordura visceral e por que ela é tão […]
Como fazer Stomach Vacuum Abdominal? Para que serve?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/01/2024 Leitura: 5 min
Por acaso você treina regularmente seu abdomen, porém ainda assim tem a barriga distendida? Incorporando esta simples técnica chamada “VACUUM ABDOMINAL” (ou Stomach Vacuum), juntamente com outros exercicios abdominais, você poderá esculpir uma barriga chapada […]
ENDOMORFO FEMININO: Tudo que você precisa saber!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/01/2024 Leitura: 9 min
Possuir um biotipo corporal endomorfo feminino é muito mais do que belas curvas. Trata-se de compreender como seu tipo de corpo funciona e os privilégios que o acompanham. Se você é abençoada com esse somatotipo, […]
Mulher Ectomorfa: Treino e Dieta do Ectomorfo Feminino
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 23/12/2023 Leitura: 7 min
Se normalmente já existem tantas diferenças entre o corpo masculino e feminino, imagina só quando entramos na questão de biotipo corporal. Diferentes tipos de corpo respondem de maneiras distintas aos treinos e dietas. Entre eles […]
O melhor tipo de Treino para Mesomorfo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/12/2023 Leitura: 7 min
Como deve ser o treino para mesomorfo? Alias, você sabe o que isso quer dizer? Para compreender melhor, precisamos pensar sobre o seguinte: Todos nós conhecemos alguém que pode comer pizza todos os dias e […]
Como Tomar Ozempic para Emagrecer? Dosagem & Mais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 16/12/2023 Leitura: 8 min
“Obesidade atinge mais de 6,7 milhões de pessoas no Brasil em 2022“, diz a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM). [1] Durante anos, as pessoas tentaram todos os tipos de métodos e medicamentos […]