AVEIA Engorda ou Emagrece? O que os Nutricionistas Dizem!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/03/2025 Leitura: 5 min
Você já se perguntou se a aveia engorda ou emagrece? Essa é uma dúvida comum de quem busca perder peso ou ganhar massa muscular de forma saudável. Neste artigo completo e atualizado, vamos desvendar se […]
Cerveja engorda? Veja como acabar com a barriga de chopp
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 08/03/2025 Leitura: 9 min
Quanto mais álcool você bebe, maior a chance de desenvolver a famosa “barriga de chopp“. Descubra o porquê e como você pode mudar isso. Agora você deve estar pensando: “Será que cerveja engorda tanto assim?” […]
Quem tem pressão alta pode tomar creatina?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/03/2025 Leitura: 6 min
Pequenas quantidades de creatina podem ser encontradas em alguns alimentos e também é fabricada pelo corpo. Um suplemento popular entre atletas e entusiastas, a creatina é amplamente reconhecida por sua eficácia em aumentar o desempenho. […]
10 Dicas Como Fazer Jejum Intermitente Para Perder Barriga
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 23/02/2025 Leitura: 16 min
Provavelmente enquanto você navegava pela internet já se deparou com anuncios sobre diversas formas de como perder gordura da barriga, não é mesmo?! Desde de treinos intensos e dietas restritivas a remédios ou suplementos, cada […]
Dieta DETOX emagrece mesmo? Veja o que a ciencia diz!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/01/2025 Leitura: 4 min
Você já ouviu falar da dieta detox e das promessas de eliminar toxinas, perder peso rapidamente e melhorar a qualidade de vida? Parece tentador, não é? Afinal, quem não gostaria de uma solução simples para […]
Guia Testolone RAD 140: Benefícios, Efeitos Colaterais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 20/01/2025 Leitura: 15 min
RAD 140, também conhecido como Testolone, pertence a uma classe de compostos chamados de moduladores seletivos de receptor de androgênio (SARMs). Estes ganharam atenção nos últimos anos devido ao seu potencial para fornecer os benefícios […]
Turkesterone para que serve? O que é?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 18/01/2025 Leitura: 8 min
Quando falamos sobre fitness, qual é o tópico mais comum que todos os nutricionistas dizem para ter cuidado? Suplementos. Por quê? Bem, porque embora muitos pareçam benéficos em teoria, não há evidências científicas para provar […]
Quantas calorias para perder 1kg?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/12/2024 Leitura: 9 min
Se você busca perder 1kg por semana – o que é uma meta realista para a maioria das pessoas com sobrepeso, é importante saber quantas calorias são necessárias para isso a fim de compreender melhor os mecanismos do emagrecimento. Continue lendo para saber quantas calorias para perder 1kg e tudo […]
Cardápio de Dieta para Emagrecer 10kg em 30 dias
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/12/2024 Leitura: 7 min
Embarcar em uma jornada de dieta para emagrecer 10kg em 30 dias pode ser emocionante e desafiador. Mas com o plano certo e um pouco de determinação, você pode atingir seus objetivos. Neste artigo, forneceremos […]
Pode Tomar Creatina com Café? A Cafeina corta efeito dela?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/12/2024 Leitura: 11 min
A suplementação de creatina é comum no meio fitness, e por um bom motivo. Pesquisas mostram que suplementar creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular e melhorar a resistência. O café também é um […]