O Que É Mesomorfo Biotipo? Quais Suas Características?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/10/2023 Leitura: 6 min
Confira neste artigo maiores informações sobre o que é mesomorfo biotipo: Como deve ser o treino e a dieta mesomorfo para atingir os objetivos de condicionamento físico com mais rapidez e facilidade. A maioria das […]
Creatina para Mulheres: Benefícios Além da Performance
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/10/2023 Leitura: 16 min
Talvez você já tenha se perguntado sobre os efeitos da creatina para mulheres. E caso você esteja interessada em melhorar seus treinos e nutrição para ficar em forma, saudável e forte, você provavelmente está pensando: […]
Beta Alanina Para Que Serve? Como Tomar? Vale a Pena?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2023 Leitura: 8 min
Se você já treina a algum tempo talvez já tenha ouvido falar da beta alanina. Trata-se de um suplemento esportivo que vem ganhando notoriedade nos ultimos anos e muitas pessoas optam por usá-lo como forma […]
Devo Tomar Whey com Leite ou Água? Uma Visão Clara
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/09/2023 Leitura: 7 min
Quando falamos de fitness e saúde, queremos fazer o mais certo possível. E uma dúvida muito comum, em especial daqueles que estão começando, é saber se devem consumir whey com leite ou água. Como iniciante, […]
Falsas Magras: Guia Completo para se Livrar dessa Condição
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/09/2023 Leitura: 16 min
As falsas magras tem um corpo caracterizado por baixos níveis de massa muscular e moderado a alto nível de gordura corporal. Além disso, algumas mulheres podem sentir que, apesar de magras, têm gordura na barriga […]
O que é uma dieta deficit calorico? Nutricionistas Explicam
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/09/2023 Leitura: 8 min
No mundo de dietas, existe um plano alimentar que é popular há muito tempo: a dieta deficit calorico. A dieta é básica no início: ela não diz quais alimentos você pode ou não comer. Em […]
Dieta Para Endomorfo: Guia para Iniciantes e Plano Alimentar
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/09/2023 Leitura: 14 min
A dieta para endomorfo se trata de um plano alimentar feito sob medida para uma pessoa que tem esse biotipo corporal “endomorfo”. Um tipo de corpo endomorfo é uma pessoa que tem uma estrutura esquelética […]
Cardapio Jejum Intermitente: Veja O Que e Quando Comer
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/08/2023 Leitura: 9 min
Ter em mãos um cardapio jejum intermitente é uma otima forma de começar, caso você se sinta perdido. Esta estrategia alimentar tem se tornado muito popular nos dias de hoje e existem diferentes formas de […]
O Que É Cutting? 5 Dicas de Como Fazer da Forma Correta
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 16/08/2023 Leitura: 11 min
Para nos ajudar a entender melhor o que é cutting e quais são os pontos mais importantes dessa fase, contamos com a ajuda do fundador da BR da Nutrição e especialista em emagrecimento, Bruno Rodrigo. […]
O que são Macronutrientes? Guia para Entender Sobre Macros
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/08/2023 Leitura: 7 min
A maioria já ouviu o termo “macro” em algum momento. Esta é uma abreviação de “macronutrientes” e é muito utilizada – especialmente quando o assunto é alimentação saudável ou perda de peso. Mas afinal o […]