Qual o melhor suplemento depois dos 50 anos?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2024 Leitura: 11 min
Tomar um suplemento alimentar ou dois (ou cinco) todos os dias não é exatamente incomum. Mais de 74% dos adultos com 60 anos ou mais relataram ter tomado pelo menos um suplemento no mês passado. […]
Pode tomar whey antes de dormir? Conheça seus benefícios!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 08/09/2024 Leitura: 9 min
Muitos se perguntam se pode tomar whey antes de dormir, uma bebida conveniente para o café da manhã, que também pode funcionar como uma excelente bebida a noite. Os shakes de proteína são mais conhecidos […]
Creatina para diabeticos: É segura? Quais beneficios?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 30/08/2024 Leitura: 7 min
Um pó branco puro prometendo aumentos significativos na força e massa muscular pode ser difícil de acreditar, mas nenhum suplemento teve tanto sucesso quanto a creatina. Ademais, nenhum suplemento teve uma pesquisa tão extensa realizada […]
L Carnitina para que serve? Emagrece mesmo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/08/2024 Leitura: 9 min
Sejamos realistas: os aminoácidos são cruciais para praticamente todos os aspectos da saúde. Esses compostos são os blocos de construção das proteínas, que constituem a pele, o cabelo e os músculos e desempenham uma variedade […]
Descubra se quem tem diabetes pode tomar creatina
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 20/07/2024 Leitura: 8 min
A creatina, uma substância natural nas células musculares, é usada como suplemento para melhorar o desempenho atlético e tem potenciais benefícios para a saúde. Porém, os efeitos da creatina em diabéticos ainda não são totalmente […]
Qual melhor hora para tomar creatina – antes ou depois do treino?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 17/07/2024 Leitura: 6 min
Se você gosta de treinar você deve ter ouvido falar sobre os benefícios de suplementar creatina e se tomá-la pode ajudar nos exercícios físicos e, assim, construir músculos mais fortes. E essa conversa pode ter […]
Probioticos para Emagrecer funciona mesmo? Qual o melhor?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/07/2024 Leitura: 7 min
Muitas pessoas se perguntam sobre probioticos para emagrecer, ate que ponto eles ajudam na perda de peso. A resposta está no seu microbioma intestinal que é composto por trilhões de micróbios que vivem no seu […]
Creatina para idosos: Pode tomar? Quais benefícios?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 17/06/2024 Leitura: 10 min
A suplementação com creatina tem sido amplamente estudada e utilizada no mundo dos esportes e do fitness, mas seus benefícios vão muito além do desempenho atlético. Cada vez mais, a creatina tem se mostrado uma […]
O que acontece se tomar creatina é não malhar?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/04/2024 Leitura: 7 min
Já pensou sobre o que acontece se tomar creatina e não malhar? Depende do contexto da pergunta. Algumas situações possíveis: a) Você toma creatina regularmente e esqueceu um dia de tomar, e agora quer saber […]
Qual melhor horario para tomar whey protein?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/03/2024 Leitura: 7 min
Se você busca aumentar o consumo de proteínas em sua dieta, provavelmente já se perguntou: “Qual melhor horario para tomar Whey protein?” Quer você seja um atleta mais experiente, amador ou entusiasta apenas tentando manter […]