Proteina de Soja Engorda? Ajuda na Musculação & Hipertrofia?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/11/2023 Leitura: 13 min
A proteína é um nutriente essencial para o crescimento e reparação muscular. Atletas e fisiculturistas estão sempre procurando otimizar a ingestão de proteínas para maximizar a recuperação e ganho de massa muscular. Duas fontes populares […]
Suplemento HMB Para Que Serve? O Que É Hidroximetilbutirato?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/10/2023 Leitura: 6 min
Suplemento Hidroximetilbutirato HMB para que serve e o que é? Trata-se de um metabólito do aminoácido essencial leucina que desempenha um papel anticatabólico no tecido muscular. Além de prevenir a degradação das proteínas musculares, o […]
Creatina para Mulheres: Benefícios Além da Performance
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/10/2023 Leitura: 16 min
Talvez você já tenha se perguntado sobre os efeitos da creatina para mulheres. E caso você esteja interessada em melhorar seus treinos e nutrição para ficar em forma, saudável e forte, você provavelmente está pensando: […]
Beta Alanina Para Que Serve? Como Tomar? Vale a Pena?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2023 Leitura: 8 min
Se você já treina a algum tempo talvez já tenha ouvido falar da beta alanina. Trata-se de um suplemento esportivo que vem ganhando notoriedade nos ultimos anos e muitas pessoas optam por usá-lo como forma […]
Devo Tomar Whey com Leite ou Água? Uma Visão Clara
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/09/2023 Leitura: 7 min
Quando falamos de fitness e saúde, queremos fazer o mais certo possível. E uma dúvida muito comum, em especial daqueles que estão começando, é saber se devem consumir whey com leite ou água. Como iniciante, […]
ALBUMINA OU WHEY? Diferenças e Qual Você Deve Escolher
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/08/2023 Leitura: 9 min
Qual escolher: albumina ou whey protein? Antes de gastar seu dinheiro, você deve conhecer as principais diferenças entre esses tipos de proteína. Talvez um deles não combine com você e o outro seja perfeito! Ambos […]
Creatina Causa Queda de Cabelo? Mito ou Verdade?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/07/2023 Leitura: 5 min
Creatina causa queda de cabelo? É hora de quebrar esse mito de uma vez por todas! Então se você tem evitado tomar creatina achando que ela causa calvície, continue lendo este artigo até o final. […]
Picolinato de Cromo Emagrece? O Que Diz a Ciencia
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 11/05/2023 Leitura: 15 min
Hoje vamos saber se o picolinato de cromo emagrece mesmo e o que a ciência tem a nos dizer sobre (e muito mais). Confira o artigo até o final para entender melhor. Cromo é um […]
BCAA Engorda? Ou Emagrece? Faz Mal? Saiba Tudo Agora!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/05/2023 Leitura: 7 min
Muitas pessoas se perguntam se o BCAA engorda ou emagrece, se faz mal ou não e se é seguro tomar. Embora a suplementação com BCAA possa ajudar no processo de construção muscular e redução do […]
Ioimbina Para Que Serve? Ioimbina Emagrece Mesmo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/01/2023 Leitura: 18 min
Ioimbina para que serve? Será que ioimbina emagrece mesmo? Descubra neste artigo o que é ioimbina como tomar, seus benefícios, efeitos colaterais e mais.