Excesso de proteinas ou whey protein faz mal para os rins?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 18/05/2025 Leitura: 5 min
Whey protein é um dos suplementos alimentares mais populares entre atletas, entusiastas e aqueles que buscam aumentar sua ingestão de proteína. É bem conhecida por sua eficácia em promover a recuperação e ganho de massa […]
5 Suplementos Essenciais para quem passou dos 40 anos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 14/04/2025 Leitura: 7 min
Chegar aos 40 anos costuma vir acompanhado de mudanças sutis — e nem sempre agradáveis — na saúde e no bem-estar. Se você se sente cansada o tempo todo, tem dores nas articulações, está preocupada com novas rugas […]
Qual a quantidade ideal de agua por dia? Nutri explica!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/12/2024 Leitura: 6 min
Não são mais 8 copos por dia. Veja a quantidade ideal de agua por dia que você precisa. Com as tendências de garrafas de água de marca e desafios de um galão de água por […]
O Que é Gordura Visceral e Como Eliminar? Quais os Riscos?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/02/2024 Leitura: 7 min
Os pesquisadores descobriram que o excesso de gordura visceral está associado à hipertensão, apneia do sono, diabetes, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Mas o que é gordura visceral e por que ela é tão […]
18 Alimentos Saudaveis Ricos em Gorduras Boas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/06/2023 Leitura: 14 min
Alimentos saudaveis com alto teor de “gorduras boas” são uma ótima maneira de incorporar mais sabor, saciedade e nutrientes em suas refeições. Além disso, esse macronutriente é ótimo por alguns motivos especiais. Mas antes de […]
Cardápio Reeducação Alimentar: Seu Guia Definitivo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 18/05/2023 Leitura: 10 min
Adotar um cardápio reeducação alimentar é uma mudança gradual e consciente nos hábitos alimentares que tem como objetivo estabelecer uma relação equilibrada e saudável com a comida. Trata-se de um processo individualizado que envolve a […]
Picolinato de Cromo Emagrece? O Que Diz a Ciencia
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 11/05/2023 Leitura: 15 min
Hoje vamos saber se o picolinato de cromo emagrece mesmo e o que a ciência tem a nos dizer sobre (e muito mais). Confira o artigo até o final para entender melhor. Cromo é um […]
10 Alimentos Ricos em Carboidratos Bons para Emagrecer
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 20/04/2023 Leitura: 11 min
Neste artigo separamos algumas opções de alimentos ricos em carboidratos bons para você consumir no seu dia a dia para emagrecer e ainda te dar a energia que precisa para aguentar a rotina corrida. Hoje […]
Dieta Cetogenica: O que é, Como Funciona, Alimentação e mais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 02/04/2023 Leitura: 32 min
A dieta cetogenica é entendida como sendo uma dieta baixa em carboidratos, onde o corpo produz cetonas no fígado para serem usadas como energia. Ela é referida como muitos nomes diferentes; Lá fora pode ser […]
5 Receitas de Sucos Para Limpar os Ovários Policísticos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 11/02/2023 Leitura: 11 min
Sucos são uma maneira incrível de obter nutrientes essenciais de fontes vegetais diariamente. Mas você sabia que também é um tratamento eficaz para SOP? Existem alguns sucos para limpar os ovários policísticos que podem te […]