Quantas calorias para perder 1kg?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/12/2024 Leitura: 8 min
Se você busca perder 1kg por semana – o que é uma meta realista para a maioria das pessoas com sobrepeso, é importante saber quantas calorias são necessárias para isso a fim de compreender melhor os mecanismos do emagrecimento. Continue lendo para saber quantas calorias para perder 1kg e tudo […]
Cardápio de Dieta para Emagrecer 10kg em 30 dias
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/12/2024 Leitura: 7 min
Embarcar em uma jornada de dieta para emagrecer 10kg em 30 dias pode ser emocionante e desafiador. Mas com o plano certo e um pouco de determinação, você pode atingir seus objetivos. Neste artigo, forneceremos […]
Pode Tomar Creatina com Café? A Cafeina corta efeito dela?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/12/2024 Leitura: 11 min
A suplementação de creatina é comum no meio fitness, e por um bom motivo. Pesquisas mostram que suplementar creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular e melhorar a resistência. O café também é um […]
Qual a quantidade ideal de agua por dia? Nutri explica!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/12/2024 Leitura: 6 min
Não são mais 8 copos por dia. Veja a quantidade ideal de agua por dia que você precisa. Com as tendências de garrafas de água de marca e desafios de um galão de água por […]
Pode tomar Whey sem treinar? Nutricionista responde!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/12/2024 Leitura: 9 min
Talvez você esteja se perguntando “Será que pode tomar Whey sem treinar? O que acontece?”. Veja, a proteína do soro do leite oferece nutrientes valiosos e benefícios para o controle de peso, mas é o […]
Dieta para Lipedema: Qual a Melhor Alimentação?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 17/11/2024 Leitura: 14 min
Antes de começar a procurar tratamentos mais invasivos para ajudar a reduzir os sintomas do lipedema, existem algumas ferramentas que você tem em casa que podem ajudar! Sua nutrição desempenha um papel-chave em como e […]
9 Bebidas & Cha para Gordura no Figado
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/10/2024 Leitura: 6 min
Mais e mais pessoas têm consumido bebidas para desintoxicação do fígado. Seu fígado desempenha um papel vital em mantê-lo saudável e vivo. Ele é essencialmente responsável por limpar e filtrar seu sangue do trato digestivo […]
Guia Completo da Dieta Carnivora com Cardapio
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/10/2024 Leitura: 14 min
Há uma nova dieta ganhando espaço e notoriedade: a carnívora! A Dieta Carnívora, popularizada por Shawn Baker, se tornou um tanto viral desde 2018 devido à sua postura extrema. Ele recomenda uma dieta só de […]
Beneficios do Caldo de Ossos para o Jejum Intermitente
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 20/10/2024 Leitura: 17 min
Por muito tempo, alimentos integrais, legumes e vegetais foram elogiados por seus benefícios à saúde, mas existe um alimento comum que agora está sendo reconhecido por seus incríveis benefícios à saúde. Estamos falando do caldo […]
Whey Protein Engorda? Veja o que a ciência diz!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 14/10/2024 Leitura: 10 min
Essa é uma dúvida muito comum de quem inicia a musculação e suplementação: “whey protein engorda”? Pois bem, neste artigo vamos falar tudo sobre esse suplemento. Continue lendo! Whey protein sozinho não te faz engordar, […]