Dieta Cutting: Guia Definitivo para Secar | BR
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/10/2023 Leitura: 11 min
Já se perguntou o que os atletas e fisiculturistas comem para ter aquele abdomen trincado e corpo super definido? Trata-se de uma fase chamada “cutting” e nesse artigo você irá aprender justamente como fazer uma […]
Devo Tomar Whey com Leite ou Água? Uma Visão Clara
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/09/2023 Leitura: 7 min
Quando falamos de fitness e saúde, queremos fazer o mais certo possível. E uma dúvida muito comum, em especial daqueles que estão começando, é saber se devem consumir whey com leite ou água. Como iniciante, […]
Falsas Magras: Guia Completo para se Livrar dessa Condição
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/09/2023 Leitura: 16 min
As falsas magras tem um corpo caracterizado por baixos níveis de massa muscular e moderado a alto nível de gordura corporal. Além disso, algumas mulheres podem sentir que, apesar de magras, têm gordura na barriga […]
O que são Macronutrientes? Guia para Entender Sobre Macros
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/08/2023 Leitura: 7 min
A maioria já ouviu o termo “macro” em algum momento. Esta é uma abreviação de “macronutrientes” e é muito utilizada – especialmente quando o assunto é alimentação saudável ou perda de peso. Mas afinal o […]
Creatina Causa Queda de Cabelo? Mito ou Verdade?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/07/2023 Leitura: 5 min
Creatina causa queda de cabelo? É hora de quebrar esse mito de uma vez por todas! Então se você tem evitado tomar creatina achando que ela causa calvície, continue lendo este artigo até o final. […]
O que é Massa Magra e Massa Muscular? Qual a Diferença?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/06/2023 Leitura: 11 min
A “composição corporal” descreve como vários tecidos são distribuídos por todo o corpo humano. Mas para entender melhor sobre isso, precisamos saber a diferença entre o que é massa magra e massa muscular. O peso […]
Confira o Treino & Dieta Completo do Elon Musk
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/06/2023 Leitura: 6 min
Até mesmo o homem mais rico do mundo precisa fazer o mesmo esforço que os outros para se manter em forma. Quando foi ao ar a entrevista de Elon Musk falando sobre sua rotina de […]
Taxa Metabólica Basal: O Que É e Como Calcular?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/06/2023 Leitura: 8 min
Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade de energia que seu corpo queima diariamente em repouso. Em outras palavras: É a quantidade de calorias necessárias para manter seu corpo funcionando enquanto você não está praticando […]
4 Comprovações Que Propolis Emagrece
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/05/2023 Leitura: 10 min
Propolis emagrece? Descubra agora o que é essa substancia e quais seus benefícios para a saúde! Como tomar própolis para emagrecer? Deve ser consumido em jejum? E quanto ao extrato de propolis verde emagrece também? […]
Guia Definitivo Corpo Definido Treinando em Casa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/04/2023 Leitura: 16 min
Muitas pessoas não podem (ou não querem) ter acesso a uma academia. Pensando nisso, elaboramos este artigo ensinando como ter um corpo definido sem sair do seu domicílio, com treino em casa. Falando em treinar […]