Como Ganhar Corpo na Adolescência: Estratégias Eficazes
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/10/2024 Leitura: 8 min
Desenvolver o físico na adolescência pode ser frustrante. Falo disso por experiencia propria pois sempre fui um “adolescente gordinho” em busca de uma barriga definida. Quer você também esteja buscando este objetivo de definição, emagrecimento […]
9 Melhores Frutas que os Diabetes Podem Comer
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 08/10/2024 Leitura: 10 min
Quando você está controlando o diabetes, os alimentos que você come desempenham um papel importante em manter o açúcar no sangue (glicose) estável. Uma das áreas sobre as quais muitas pessoas ficam confusas são as […]
Alimentação para quem faz Trabalho Noturno
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/10/2024 Leitura: 5 min
O trabalho noturno pode trazer desafios significativos para a saúde, especialmente quando se trata de alimentação. Profissionais que atuam em turnos noturnos, como plantonistas, enfermeiros e vigilantes, muitas vezes enfrentam dificuldades para manter uma dieta […]
12 Maneiras de Como Perder Barriga e Ter Uma Vida Saudável
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 16/07/2024 Leitura: 10 min
Você está intrigado com aqueles anúncios na Internet que afirmam saber “o segredo como perder barriga” ou “o único truque que funciona para perder a gordura da barriga”? Se sim, você não está sozinho. Os […]
Recomposição Corporal: Perder Gordura e Ganhar Massa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/07/2024 Leitura: 8 min
Quando você tem um objetivo de físico a ser atingido, perceberá que ele gira em torno de perder peso ou ganhar músculos. Você não precisa escolher um ou outro porque, acredite, é possível fazer os […]
Dia do Lixo na dieta ou Refeição Livre?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/07/2024 Leitura: 8 min
Se você seguiu algum dos meus conselhos, significa que já conhece sobre minha filosofia alimentar que é ter prazer na alimentação enquanto se mantem na boa forma. Portanto, a maioria das minhas dietas permite comer […]
Comer de 3 em 3 horas emagrece? Acelera o metabolismo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 02/07/2024 Leitura: 7 min
É uma “regra” bem estabelecida que refeições frequentes aumentam o metabolismo e promovem a perda de peso, mas pesquisas não necessariamente apoiam essa regra. Embora esse padrão alimentar ajude algumas pessoas, não é absolutamente necessário […]
Como Aumentar a Testosterona Depois dos 40 Naturalmente
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/05/2024 Leitura: 10 min
Ao chegar aos 40 anos, muitos homens começam a notar mudanças em seus corpos e mentes, e uma das preocupações mais comuns é a diminuição dos níveis de testosterona. A testosterona é um hormônio crucial […]
Dieta Pos Bariatrica: Como Deve ser a Alimentação?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/04/2024 Leitura: 5 min
A cirurgia bariátrica, um procedimento cada vez mais procurado por aqueles que buscam uma mudança significativa em suas vidas, é apenas o ponto de partida para uma jornada transformadora. Após o procedimento, a dieta torna-se […]
Perder 500 calorias por dia emagrece quanto na balança?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/03/2024 Leitura: 9 min
“Perder 500 calorias por dia emagrece quanto?” Segundo pesquisadores, se você queimar 500 calorias por dia, irá perder 500g de peso corporal na balança, em uma semana.[1] No entanto, essa é apenas uma estimativa – […]