Chá para Calor da Menopausa: Alívio Natural e Eficaz
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/11/2025 Leitura: 8 min
Você sabia que mais de 70% das mulheres sentem calores intensos durante a menopausa? Esses ‘fogachos’ são um dos sintomas mais incômodos dessa fase de transição natural. Mas a boa notícia é que alguns chás […]
Quantos Anos Dura a Menopausa e Quais São as Fases?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/09/2025 Leitura: 6 min
Você já se perguntou quantos anos dura a menopausa? Embora muitas pessoas imaginem que seja apenas o momento em que o ciclo menstrual cessa, a verdade é que esse processo envolve várias fases e pode […]
Estradiol na Menopausa: Entenda Doses, Benefícios e mais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/08/2025 Leitura: 5 min
Quando a menopausa se aproxima, muitas mulheres percebem mudanças físicas e emocionais marcantes — e grande parte dessas alterações tem relação com a queda no estradiol, um dos principais hormônios femininos. Neste artigo, você vai […]
Progesterona na Menopausa: Benefícios, Como Usar, Riscos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/07/2025 Leitura: 10 min
A transição para a menopausa traz alterações hormonais profundas, impactando humor, sono, fertilidade e diversos sistemas do corpo. Um dos hormônios mais afetados é a progesterona — essencial para o equilíbrio hormonal e para o […]
Fitoterapicos para Menopausa: 8 Ervas para Reduzir Sintomas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/07/2025 Leitura: 13 min
A menopausa é uma fase natural da vida feminina, mas muitas vezes vem acompanhada de sintomas incômodos como ondas de calor, insônia, irritabilidade e ressecamento vaginal. Felizmente, algumas plantas medicinais — os chamados fitoterapicos para […]
Os Melhores Alimentos para Menopausa: O Que Comer e Evitar
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/07/2025 Leitura: 10 min
Quais são os melhores alimentos para comer durante a menopausa e depois? A transição da menopausa envolve mudanças hormonais profundas, e a alimentação pode ser uma aliada poderosa nesse processo. Neste artigo, vou te mostrar […]
Descubra os 4 Beneficios da Creatina na Menopausa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 14/06/2025 Leitura: 5 min
A transição da menopausa traz diversas mudanças físicas e emocionais para as mulheres, incluindo ondas de calor, alterações de humor e perda de massa muscular. Entre as estratégias para amenizar esses sintomas, um suplemento bastante […]
7 Principais Exames para Menopausa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/05/2025 Leitura: 9 min
A menopausa marca uma nova fase na vida da mulher, caracterizada pelo fim dos ciclos menstruais e da fertilidade. Embora natural, esse momento traz sintomas que variam bastante entre as mulheres. Identificar precocemente os sinais e realizar os exames para menopausa certos e específicos pode facilitar essa transição e permitir decisões […]
Os 11 Melhores Suplementos para Menopausa com Evidências
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/04/2025 Leitura: 16 min
A menopausa traz uma série de transformações físicas e emocionais que impactam diretamente na qualidade de vida da mulher. Como nutricionista especializado em saúde feminina, vejo diariamente como algumas escolhas simples — como a inclusão […]
6 Sucos para Menopausa a fim de evitar ondas de calor
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/04/2025 Leitura: 9 min
Se você sente os efeitos da menopausa no dia a dia — como as temidas ondas de calor — esses sucos para menopausa são naturais e podem ser aliados poderosos para reduzir o desconforto e […]