
Andarine S4 Para que serve? Quais Efeitos Colaterais?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/08/2024 Leitura: 8 min
No cenário atual de fisiculturismo, os SARMs são um auxílio ergogênico comumente usado para melhorar o desempenho. Um dos mais comuns, o andarine S4, também conhecido como Gtx-007, é um composto experimental, especificamente um modulador […]

L Carnitina para que serve? Emagrece mesmo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/08/2024 Leitura: 9 min
Sejamos realistas: os aminoácidos são cruciais para praticamente todos os aspectos da saúde. Esses compostos são os blocos de construção das proteínas, que constituem a pele, o cabelo e os músculos e desempenham uma variedade […]

Descubra se quem tem diabetes pode tomar creatina
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 20/07/2024 Leitura: 8 min
A creatina, uma substância natural nas células musculares, é usada como suplemento para melhorar o desempenho atlético e tem potenciais benefícios para a saúde. Porém, os efeitos da creatina em diabéticos ainda não são totalmente […]

Qual melhor hora para tomar creatina – antes ou depois do treino?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 17/07/2024 Leitura: 6 min
Se você gosta de treinar você deve ter ouvido falar sobre os benefícios de suplementar creatina e se tomá-la pode ajudar nos exercícios físicos e, assim, construir músculos mais fortes. E essa conversa pode ter […]

12 Maneiras de Como Perder Barriga e Ter Uma Vida Saudável
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 16/07/2024 Leitura: 10 min
Você está intrigado com aqueles anúncios na Internet que afirmam saber “o segredo como perder barriga” ou “o único truque que funciona para perder a gordura da barriga”? Se sim, você não está sozinho. Os […]

Probioticos para Emagrecer funciona mesmo? Qual o melhor?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/07/2024 Leitura: 7 min
Muitas pessoas se perguntam sobre probioticos para emagrecer, ate que ponto eles ajudam na perda de peso. A resposta está no seu microbioma intestinal que é composto por trilhões de micróbios que vivem no seu […]

Recomposição Corporal: Perder Gordura e Ganhar Massa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/07/2024 Leitura: 8 min
Quando você tem um objetivo de físico a ser atingido, perceberá que ele gira em torno de perder peso ou ganhar músculos. Você não precisa escolher um ou outro porque, acredite, é possível fazer os […]

Dia do Lixo na dieta ou Refeição Livre?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/07/2024 Leitura: 8 min
Se você seguiu algum dos meus conselhos, significa que já conhece sobre minha filosofia alimentar que é ter prazer na alimentação enquanto se mantem na boa forma. Portanto, a maioria das minhas dietas permite comer […]

Quanto Tempo Demora Para Emagrecer?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 05/07/2024 Leitura: 5 min
Decidir que você está pronto para perder peso é muito importante e significa que você está prestes a iniciar uma nova jornada. Mas é compreensível querer ter uma ideia de um cronograma aqui. Sendo realista, quanto tempo demora para emagrecer? A cultura da dieta e a obsessão por fotos de […]

Quantas Calorias um Ectomorfo Deve Consumir por Dia?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/07/2024 Leitura: 6 min
Quando se trata de nutrição e ganho de peso, entender o tipo de corpo é essencial para alcançar os resultados desejados. No caso dos ectomorfos, aqueles que têm dificuldade em ganhar peso e massa muscular, […]