Guia Definitivo Corpo Definido Treinando em Casa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/04/2023 Leitura: 16 min
Muitas pessoas não podem (ou não querem) ter acesso a uma academia. Pensando nisso, elaboramos este artigo ensinando como ter um corpo definido sem sair do seu domicílio, com treino em casa. Falando em treinar […]
5 Melhores Exercícios para Treino de Gluteos em Casa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/10/2022 Leitura: 9 min
Aqui está os melhores exercícios para treino de gluteos que você pode fazer em casa mesmo, sem equipamentos – de acordo com nossos personal trainers online. Para construir glúteos “de respeito”, treine-os duas vezes por […]
O Que Comer DEPOIS do TREINO? 3 Refeições Prontas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/11/2020 Leitura: 8 min
Se você quer saber exatamente o que comer depois do treino (pos treino), seja para emagrecer (definir) ou ganhar massa muscular (hipertrofia), então você precisa ler esse artigo. Eu lembro quando comecei a treinar, lá […]
40 min de Treino Funcional Em Casa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/03/2020 Leitura: 12 min
Neste artigo você aprenderá a fazer um treino rápido de aproximadamente 40 minutos em casa mesmo e sem equipamentos - apenas com o peso do corpo. Um treino funcional em casa efetivo.