Treino para Ectomorfo: Construindo Músculos para magros
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/10/2023 Leitura: 8 min
Você costuma ser chamado de “cara magro”? Você até come bem (muitas vezes “besteira”) e mesmo assim não ganha peso? Se sim, você provavelmente é um ectomorfo. Um ectomorfo é uma pessoa com estrutura corporal […]
Aprenda Como Montar seu Cardápio e Dieta para Hipertrofia
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/06/2023 Leitura: 13 min
Neste artigo vamos entender como fazer uma dieta para hipertrofia (ganho de massa muscular) e, ao final dele, você estará pronto para montar seu próprio cardápio. Confira! Um dos fatores mais importantes para o crescimento […]
BCAA Engorda? Ou Emagrece? Faz Mal? Saiba Tudo Agora!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/05/2023 Leitura: 7 min
Muitas pessoas se perguntam se o BCAA engorda ou emagrece, se faz mal ou não e se é seguro tomar. Embora a suplementação com BCAA possa ajudar no processo de construção muscular e redução do […]
Guia Definitivo Corpo Definido Treinando em Casa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/04/2023 Leitura: 16 min
Muitas pessoas não podem (ou não querem) ter acesso a uma academia. Pensando nisso, elaboramos este artigo ensinando como ter um corpo definido sem sair do seu domicílio, com treino em casa. Falando em treinar […]
A verdade sobre a Técnica de Treino “Rest Pause”
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 26/03/2023 Leitura: 12 min
“Rest pause” é um excelente intensificador de treino. No entanto, é frequentemente negligenciado e a maioria não sabe o que é de fato e como fazer este metodo. Muitos treinadores “avançados” falham em incluí-lo em […]
Queima Diaria É Bom? Funciona? Receba um Exemplar Gratuito!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 05/02/2023 Leitura: 8 min
Neste artigo e no vídeo abaixo, você irá descobrir se Queima Diaria é bom, se Funciona mesmo, vale a pena, quanto custa (valor) e muito mais… Ao final, disponibilizaremos um presente para você que está começando agora […]
Seu Guia Definitivo de Alimentação PRÉ Treino e PÓS Treino
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/01/2023 Leitura: 27 min
Macronutrientes, micronutrientes, suplementos — como deve ser sua alimentação nos dias de treino? O que comer no pré-treino e pós-treino? Aqui está um fato que ninguém vai gostar de ouvir: Todo o seu trabalho duro […]
Cardarine Relato – Para que Serve? Como Tomar? 7 Beneficios
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/01/2023 Leitura: 18 min
Neste artigo vamos falar sobre a Cardarine para que serve, o que é e Como Tomar? Mostrarei ainda meu relato sobre quando usei e o que senti de efeitos. Então fique comigo e leia até […]
Saiba Tudo Sobre O Que é Diastase & Como Tratar
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/01/2023 Leitura: 6 min
Se você está se perguntando sobre o que é diastase (aquela separação abdominal) trata-se de um resultado comum das alterações corporais provenientes da gravidez. E aqui estão os fatos sobre essa condição pós-parto. “A Tati, […]
12 Ideias de o Que Comer Antes do Treino de Manhã
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 30/12/2022 Leitura: 9 min
Saber o Que Comer Antes do Treino de Manhã pode ser uma tarefa difícil, especialmente encontrar um café da manhã pré-treino que preencha todos os requisitos – prático, que te dê energia e seja saboroso. […]