Quantas Calorias um Ectomorfo Deve Consumir por Dia?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/07/2024 Leitura: 6 min
Quando se trata de nutrição e ganho de peso, entender o tipo de corpo é essencial para alcançar os resultados desejados. No caso dos ectomorfos, aqueles que têm dificuldade em ganhar peso e massa muscular, […]
Qual o Melhor Treino para Endomorfo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/02/2024 Leitura: 11 min
Qual é o melhor tipo de treino para endomorfo? Os endomorfos podem estar em desvantagem porque seus corpos carregam mais gordura e resistem à maioria dos esforços para se livrar dela. Aqui estão alguns ótimos […]
ENDOMORFO FEMININO: Tudo que você precisa saber!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/01/2024 Leitura: 9 min
Possuir um biotipo corporal endomorfo feminino é muito mais do que belas curvas. Trata-se de compreender como seu tipo de corpo funciona e os privilégios que o acompanham. Se você é abençoada com esse somatotipo, […]
Mulher Ectomorfa: Treino e Dieta do Ectomorfo Feminino
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 23/12/2023 Leitura: 7 min
Se normalmente já existem tantas diferenças entre o corpo masculino e feminino, imagina só quando entramos na questão de biotipo corporal. Diferentes tipos de corpo respondem de maneiras distintas aos treinos e dietas. Entre eles […]
O melhor tipo de Treino para Mesomorfo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/12/2023 Leitura: 7 min
Como deve ser o treino para mesomorfo? Alias, você sabe o que isso quer dizer? Para compreender melhor, precisamos pensar sobre o seguinte: Todos nós conhecemos alguém que pode comer pizza todos os dias e […]
Como Ganhar Massa Muscular Sendo Ectomorfo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 28/11/2023 Leitura: 13 min
O biotipo corporal ectomorfo é uma espécie de faca de dois gumes; pessoas com esse somatotipo tem dificuldades para construir músculos, mas também não têm problemas em permanecerem magras e definidas. Vamos mostrar neste artigo […]
Treino para Ectomorfo: Construindo Músculos para magros
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/10/2023 Leitura: 8 min
Você costuma ser chamado de “cara magro”? Você até come bem (muitas vezes “besteira”) e mesmo assim não ganha peso? Se sim, você provavelmente é um ectomorfo. Um ectomorfo é uma pessoa com estrutura corporal […]
O Que É Mesomorfo Biotipo? Quais Suas Características?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/10/2023 Leitura: 6 min
Confira neste artigo maiores informações sobre o que é mesomorfo biotipo: Como deve ser o treino e a dieta mesomorfo para atingir os objetivos de condicionamento físico com mais rapidez e facilidade. A maioria das […]
Falsas Magras: Guia Completo para se Livrar dessa Condição
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/09/2023 Leitura: 16 min
As falsas magras tem um corpo caracterizado por baixos níveis de massa muscular e moderado a alto nível de gordura corporal. Além disso, algumas mulheres podem sentir que, apesar de magras, têm gordura na barriga […]
Dieta Para Endomorfo: Guia para Iniciantes e Plano Alimentar
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/09/2023 Leitura: 14 min
A dieta para endomorfo se trata de um plano alimentar feito sob medida para uma pessoa que tem esse biotipo corporal “endomorfo”. Um tipo de corpo endomorfo é uma pessoa que tem uma estrutura esquelética […]