Quais os Benefícios do Boro para o Homem?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 05/10/2025 Leitura: 4 min
Se você é homem e luta contra a gordura no peito (lipomastia), falta de energia ou sente que sua testosterona anda baixa, talvez já tenha ouvido falar do boro. Esse mineral, apesar de pouco conhecido, […]
Quantos Anos Dura a Menopausa e Quais São as Fases?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/09/2025 Leitura: 6 min
Você já se perguntou quantos anos dura a menopausa? Embora muitas pessoas imaginem que seja apenas o momento em que o ciclo menstrual cessa, a verdade é que esse processo envolve várias fases e pode […]
6 Formas de Mensurar e Calcular Seu Percentual de Gordura Corporal
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/09/2025 Leitura: 21 min
Hoje vamos ensinar neste artigo tudo o que você precisa saber sobre percentual de gordura e, de quebra, como diminui-lo (para sempre). Temos ajudado milhares de pessoas a obter o percentual de gordura corporal até o nível desejado […]
Estradiol na Menopausa: Entenda Doses, Benefícios e mais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/08/2025 Leitura: 5 min
Quando a menopausa se aproxima, muitas mulheres percebem mudanças físicas e emocionais marcantes — e grande parte dessas alterações tem relação com a queda no estradiol, um dos principais hormônios femininos. Neste artigo, você vai […]
Cerveja engorda? Veja como acabar com a barriga de chopp
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 08/03/2025 Leitura: 9 min
Quanto mais álcool você bebe, maior a chance de desenvolver a famosa “barriga de chopp“. Descubra o porquê e como você pode mudar isso. Agora você deve estar pensando: “Será que cerveja engorda tanto assim?” […]
Quantas calorias para perder 1kg?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/12/2024 Leitura: 8 min
Se você busca perder 1kg por semana – o que é uma meta realista para a maioria das pessoas com sobrepeso, é importante saber quantas calorias são necessárias para isso a fim de compreender melhor os mecanismos do emagrecimento. Continue lendo para saber quantas calorias para perder 1kg e tudo […]
Qual a quantidade ideal de agua por dia? Nutri explica!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/12/2024 Leitura: 6 min
Não são mais 8 copos por dia. Veja a quantidade ideal de agua por dia que você precisa. Com as tendências de garrafas de água de marca e desafios de um galão de água por […]
9 Bebidas & Cha para Gordura no Figado
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/10/2024 Leitura: 6 min
Mais e mais pessoas têm consumido bebidas para desintoxicação do fígado. Seu fígado desempenha um papel vital em mantê-lo saudável e vivo. Ele é essencialmente responsável por limpar e filtrar seu sangue do trato digestivo […]
Beneficios do Caldo de Ossos para o Jejum Intermitente
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 20/10/2024 Leitura: 17 min
Por muito tempo, alimentos integrais, legumes e vegetais foram elogiados por seus benefícios à saúde, mas existe um alimento comum que agora está sendo reconhecido por seus incríveis benefícios à saúde. Estamos falando do caldo […]
Como Ganhar Corpo na Adolescência: Estratégias Eficazes
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/10/2024 Leitura: 8 min
Desenvolver o físico na adolescência pode ser frustrante. Falo disso por experiencia propria pois sempre fui um “adolescente gordinho” em busca de uma barriga definida. Quer você também esteja buscando este objetivo de definição, emagrecimento […]