
Proteina de Soja Engorda? Ajuda na Musculação & Hipertrofia?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/11/2023 Leitura: 13 min
A proteína é um nutriente essencial para o crescimento e reparação muscular. Atletas e fisiculturistas estão sempre procurando otimizar a ingestão de proteínas para maximizar a recuperação e ganho de massa muscular. Duas fontes populares […]

10 Melhores Fontes de Proteina Vegetal
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/07/2023 Leitura: 8 min
Obter proteínas em uma dieta vegana é mais fácil do que você imagina. Separamos aqui alguns exemplos de proteina vegetal para você se inspirar. Confira então nosso TOP 10 proteínas vegetais. A cada dia que […]

CRUDIVORISMO: O Que É & Como Funciona a Dieta Crua
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/11/2021 Leitura: 8 min
O crudivorismo, ou dieta crua, existe há muito tempo (desde 1800), mas só foi crescer em popularidade agora nos últimos anos. Você já tinha ouvido falar?! Seus defensores, crudivoros, acreditam que consumir alimentos crus é […]

Vitamina B12 Dosagem Ideal Para Vegetarianos & Veganos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/06/2021 Leitura: 14 min
Neste artigo você vai descobrir de uma vez por todas sobre a vitamina B12 dosagem ideal para vegetarianos e veganos. Manter-se saudável como vegano é importante, não só para o seu próprio bem-estar, mas também […]

12 Alimentos Para Ganho de Massa Muscular
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 23/02/2021 Leitura: 11 min
Se você está tentando ganhar “músculos”, esses alimentos para ganho de massa muscular serão os melhores para você incluir em sua rotina. Ainda que você tente treinar por duas horas seguidas na academia, martelando seu […]

Cardapio Vegetariano Para Ganhar Massa Muscular em 1 Mês
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/01/2021 Leitura: 10 min
Esse cardapio vegetariano tem como objetivo fazer você ganhar massa muscular, assim como fez com nosso aluno Matheus (IG @matheusrocha860) que segue esse estilo de vida/alimentar. Apesar da imagem anterior ter a diferença de apenas […]