Recomposição Corporal: Perder Gordura e Ganhar Massa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/07/2024 Leitura: 8 min
Quando você tem um objetivo de físico a ser atingido, perceberá que ele gira em torno de perder peso ou ganhar músculos. Você não precisa escolher um ou outro porque, acredite, é possível fazer os […]
Magro com Barriga: Como se livrar dessa condição e definir?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/05/2024 Leitura: 6 min
Talvez isso descreva você. Você tem braços finos, pernas magras e quase nenhum peitoral… e uma barriga. Pode não ser uma barriga grande, mas mesmo assim é uma barriga flácida sem definição. Você parece meio […]
Peso Estagnado O Que É e Como Sair do Efeito Platô
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/02/2023 Leitura: 15 min
Neste artigo você vai aprender a como sair do efeito platô no emagrecimento e continuar sempre progredindo. Entenda o que é ter o peso estagnado e confira alguns passos simples para sair dessa situação. É […]
Cardarine Relato – Para que Serve? Como Tomar? 7 Beneficios
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/01/2023 Leitura: 18 min
Neste artigo vamos falar sobre a Cardarine para que serve, o que é e Como Tomar? Mostrarei ainda meu relato sobre quando usei e o que senti de efeitos. Então fique comigo e leia até […]
Dieta para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2022 Leitura: 22 min
Neste artigo vou te mostrar como realizar uma dieta para perder gordura E ganhar massa muscular – ao mesmo tempo. O que também chamamos de RECOMPOSIÇÃO CORPORAL! E sim, você conseguirá obter essas duas “façanhas” […]
O que é “FALSO MAGRO”? O que fazer, Dieta, Exercícios e mais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 11/09/2022 Leitura: 19 min
Se você se considera um falso magro e quer saber como sair dessa condição, então você está no lugar certo. Primeiro, o que é falsa magra? “Falso magro” é o termo que usam para aquelas […]
Guia Definitivo da Dieta Flexível: O que É & Como Fazer
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 30/06/2022 Leitura: 15 min
Neste artigo você vai aprender o quão libertador a dieta flexível pode ser. Considere este um guia completo onde você vai entender o que é dieta flexível e como fazer. Eu acredito fortemente que se […]
Mingau de Aveia Engorda? Como usa-la para ganhar peso?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/06/2022 Leitura: 6 min
Neste artigo vamos ir a fundo e saber se mingau de aveia engorda e como usá-lo para ganhar peso. Na verdade, queremos “músculos”, e para isso precisamos de duas coisas: estímulo muscular e uma boa […]
Creatina Engorda ou Emagrece? Saiba a Verdade Agora!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 14/06/2022 Leitura: 5 min
Essa é uma dúvida muito comum dos meus alunos que buscam emagrecimento se a creatina engorda ou emagrece e se irá atrapalhar o cutting. E se você está pensando em tomar creatina, provavelmente está procurando […]
ENDOMORFO: O que é? Como é a Dieta e o Treino?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 23/11/2021 Leitura: 7 min
Dificuldade em emagrecer? Facilidade em manter sua massa muscular e, infelizmente, a gordura corporal? Só de olhar para a comida já engorda? Talvez você seja um endomorfo! Essa é uma das características principais deste biotipo […]