5 Beneficios do Diario Alimentar + PDF GRATIS Para Imprimir
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 26/04/2021 Leitura: 8 min
Use estas dicas e o diario alimentar gratuito em PDF que estamos disponibilizando para ajudar a criar hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis. Esse é um material exclusivo entregue como BONUS em nosso Metodo Emagrecer Comendo […]
FODMAP: Dieta, O Que É, Alimentos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 28/03/2021 Leitura: 9 min
FODMAP é um tipo de carboidrato encontrado em certos alimentos. Neste artigo vamos entender melhor o que é, quais alimentos são esses e como é uma dieta fodmap. Tenha em mente que tudo aquilo que se come pode ter um grande impacto no corpo, problemas digestivos são bem comuns de […]
Dietas da Moda: 6 Dicas Para Emagrecer Sem Precisar delas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 17/03/2021 Leitura: 7 min
Se você já seguiu alguma das dietas da moda, saiba que você não está sozinha(o) nessa. Mas cá entre nós, por acaso você conseguiu MANTER essa dieta por longos períodos? Ah… outra curiosidade minha: Caso […]
Cardapio Vegetariano Para Ganhar Massa Muscular em 1 Mês
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/01/2021 Leitura: 10 min
Esse cardapio vegetariano tem como objetivo fazer você ganhar massa muscular, assim como fez com nosso aluno Matheus (IG @matheusrocha860) que segue esse estilo de vida/alimentar. Apesar da imagem anterior ter a diferença de apenas […]
O Que Comer DEPOIS do TREINO? 3 Refeições Prontas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/11/2020 Leitura: 8 min
Se você quer saber exatamente o que comer depois do treino (pos treino), seja para emagrecer (definir) ou ganhar massa muscular (hipertrofia), então você precisa ler esse artigo. Eu lembro quando comecei a treinar, lá […]