Creatina Causa Queda de Cabelo? Mito ou Verdade?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/07/2023 Leitura: 5 min
Creatina causa queda de cabelo? É hora de quebrar esse mito de uma vez por todas! Então se você tem evitado tomar creatina achando que ela causa calvície, continue lendo este artigo até o final. […]
O que é Massa Magra e Massa Muscular? Qual a Diferença?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/06/2023 Leitura: 11 min
A “composição corporal” descreve como vários tecidos são distribuídos por todo o corpo humano. Mas para entender melhor sobre isso, precisamos saber a diferença entre o que é massa magra e massa muscular. O peso […]
18 Alimentos Saudaveis Ricos em Gorduras Boas
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/06/2023 Leitura: 14 min
Alimentos saudaveis com alto teor de “gorduras boas” são uma ótima maneira de incorporar mais sabor, saciedade e nutrientes em suas refeições. Além disso, esse macronutriente é ótimo por alguns motivos especiais. Mas antes de […]
Taxa Metabólica Basal: O Que É e Como Calcular?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/06/2023 Leitura: 8 min
Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade de energia que seu corpo queima diariamente em repouso. Em outras palavras: É a quantidade de calorias necessárias para manter seu corpo funcionando enquanto você não está praticando […]
Aprenda Como Montar seu Cardápio e Dieta para Hipertrofia
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/06/2023 Leitura: 14 min
Neste artigo vamos entender como fazer uma dieta para hipertrofia (ganho de massa muscular) e, ao final dele, você estará pronto para montar seu próprio cardápio. Confira! Um dos fatores mais importantes para o crescimento […]
Ibutamoren (MK 677): SARM? Emagrece? Para que serve?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/05/2023 Leitura: 15 min
MK 677, também conhecido como Ibutamoren Para que serve? Emagrece? Quais efeitos colaterais? Hoje falaremos neste artigo sobre essa substancia muito popular para o ganho de massa muscular e melhora do desempenho físico, sendo seus […]
4 Comprovações Que Propolis Emagrece
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/05/2023 Leitura: 10 min
Propolis emagrece? Descubra agora o que é essa substancia e quais seus benefícios para a saúde! Como tomar própolis para emagrecer? Deve ser consumido em jejum? E quanto ao extrato de propolis verde emagrece também? […]
Cardápio Reeducação Alimentar: Seu Guia Definitivo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 18/05/2023 Leitura: 10 min
Adotar um cardápio reeducação alimentar é uma mudança gradual e consciente nos hábitos alimentares que tem como objetivo estabelecer uma relação equilibrada e saudável com a comida. Trata-se de um processo individualizado que envolve a […]
Picolinato de Cromo Emagrece? O Que Diz a Ciencia
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 11/05/2023 Leitura: 15 min
Hoje vamos saber se o picolinato de cromo emagrece mesmo e o que a ciência tem a nos dizer sobre (e muito mais). Confira o artigo até o final para entender melhor. Cromo é um […]
BCAA Engorda? Ou Emagrece? Faz Mal? Saiba Tudo Agora!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/05/2023 Leitura: 7 min
Muitas pessoas se perguntam se o BCAA engorda ou emagrece, se faz mal ou não e se é seguro tomar. Embora a suplementação com BCAA possa ajudar no processo de construção muscular e redução do […]