Essa é a pergunta que você devia se fazer antes de tudo: Será que eu realmente preciso de um coach de emagrecimento?
Veja, aprendendo a fazer mudanças positivas no seu estilo de vida que vão além de “comer menos, se movimentar mais” poderá ajuda-lo não só a perder peso, mas também a evitar diversas doenças e, o melhor de tudo: Apreciar o processo.
Esse é o mais importante de tudo: Você gostar do seu novo estilo de vida saudavel!
E é justamente esse ponto que você deve buscar na hora de procurar por um coach de emagrecimento.
Um novo ano está por vir, falta menos de um mês para acabar o ano (a depender de quando você está lendo este texto).
Com isso, sempre fazemos promessas e desejos para o ano que vai começar.
Parece que o início de um novo ano costuma despertar uma motivação a mais para a mudança (emagrecer, por exemplo).
Trata-se de um meta a ser atingida, especialmente para aquelas pessoas que não estão felizes com sua “situação atual” (leia-se: descontentes com seu corpo/imagem).
Além do mais, nota-se que a obesidade só tem crescido nos ultimos anos – mesmo com tanta informação espalhada pela internet sobre emagrecimento e vida saudavel.
O sobrepeso e obesidade pode aumentar trazer diversos maleficios para a saude, dentre eles:
- Aumento da pressão arterial,
- Maiores niveis de glicemia (açúcar no sangue)
- Aumento do colesterol
- Doenças Cardiacas
No entanto, todos esses problemas citados não são o suficientes para “conscientizar” a população.
Saber os princípios básicos de uma vida saudavel, como fazer dieta e ter uma rotina de exercícios físicos também não foram o bastante.
Mas para muitas pessoas, ter um coach de emagrecimento que possa te guiar transformando sua alimentação, exercícios e outros hábitos pode fazer a diferença.
Pode parecer contraditório, mas ter uma assessoria esportiva, ainda que a distância (online), te mantem proximo do seu coach de emagrecimento.
Afinal, você estará apenas a um palmo longe dele. Basta pegar seu celular e enviar-lhe uma mensagem que logo você terá sua resposta.
Essa é a vantagem da tecnologia atual.
Há diversos coach de emagrecimento muito bons por ai e o preço tende a variar.
Podemos notar que o preço de um programa de emagrecimento com renomados coach custam geralmente R$ 300…R$ 600 as vezes mais de mil reais pelo acompanhamento.
Você pode encontrar preços menores que esses e não necessariamente significam que são inferiores.
Pode ser que aquele coach de emagrecimento que coloca um preço mais baixo e acessível ao seu programa apenas quer possibilitar que muitas pessoas sejam ajudadas.
A missão da BR da Nutrição, por exemplo, é ajudar o máximo de pessoas possível a conquistarem o corpo que desejam e se orgulharem do que veem no espelho.
E justamente pelo fato de ter um preço mais acessivel é que você deveria dar a chance de conhecer o programa desse coach de emagrecimento.
Você pode se surpreender com os resultados!
Um dos principais benefícios de participar de uma assessoria esportiva online é o suporte 1 a 1. Ou seja, você terá a atenção total do seu coach de emagrecimento.
~É muito mais difícil seguir um programa de emagrecimento sozinho, pois tem muito do emocional envolvido~, diz Bruno Rodrigo, coach de emagrecimento da BR da Nutrição.
~Um olhar de fora consegue identificar as falhas e corrigir o que precisa de forma imparcial~, completa.
Ademais, muitos alunos que entram para a consultoria fitness online costumam carregar consigo seu companheiro.
Esse é um ponto importantíssimo!
Bruno Rodrigo costuma dizer: ~Casal que treina e faz dieta junto, EVOLUI junto~
Pensando nisso foi criado um plano especial para casal. Entre em contato para saber mais!
6 Dicas de Mudança de Hábitos Que Favorecem o Emagrecimento
Bruno Rodrigo, coach de emagrecimento, elenca algumas dicas que você deveria implementar no seu dia-a-dia a fim de aumentar as chances de perda de peso. Veja:
- Planeje com antecedência. Um dos maiores desafios dos alunos do coach de emagrecimento é encontrar tempo para fazer a “feirinha” (ir no mercado) e preparar as refeições.
A dica é escolher um dia da semana para se planejar, fazer as compras e preparar as refeições.
Separe nas porções adequadas recomendadas e congele. - Preste atenção no quanto come. Ainda que você esteja se alimentando de forma saudável, lembre-se que todos alimentos possuem calorias. Logo, se você comer em excesso (mesmo que frango e batata doce, por exemplo) irá engordar.
- Exercícios de curta duração. Você não tem tempo para ir a academia treinar por 1 hora? Você pode optar por fazer treinos mais curtos e/ou dividi-los em dois períodos. Você pode optar por ir fazer apenas um agrupamento muscular na hora do almoço e outro depois do trabalho.
Ou até mesmo treinar em casa. - Tenha um diário alimentar. Anote tudo o que você come! Essa é uma estratégia comprovada e muito eficaz para emagrecer e manter seu peso ideal para sempre. Há diversos aplicativos que te ajudam nessa questão (myfitnesspal, por exemplo – é gratuito, ok?!).
- Monitore seus exercícios físicos. Hoje em dia existem aqueles “apple watches” que ajudam a monitorar sua frequencia cardiaca, sono, quantos passos foram dados no dia, entre diversas outras funcionalidades uteis que te ajudam a levar uma vida mais saudavel e ver como está seu desempenho no dia-a-dia.
- Pesagem. Pese-se uma vez por semana, é o que recomenda o coach de emagrecimento Bruno Rodrigo. Isso porque o peso tende a variar de um dia para o outro e pode acabar desanimando a pessoa.
Contudo, há aqueles que preferem se pesar diariamente.
Se for seu caso, tudo bem.
Estes dizem que faz parte de sua “rotina fitness” (como um ritual ou mesmo habito), dessa forma te ajuda a manter a adesão ao plano.
Conclusão Sobre Coach de Emagrecimento
Emagrecer vai muito além de saber o que comer. Todo mundo está “careca” de saber sobre isso.
Perder peso significa mais do que simplesmente ir todos os dias na academia se exercitar.
Se você está pensando seriamente em emagrecer, especialmente se já tentou diversas dietas e falhou, então você precisa repensar sobre talvez ter um guia te acompanhando.
Um olhar de fora, como a de um coach de emagrecimento, pode te mostrar onde você está errando (e que você sequer enxergava).
Um coach de emagrecimento é mais do que simplesmente te entregar um cardápio a ser seguido.
Ele te ajudará a remodelar sua rotina e criar um estilo de vida saudável que seja compatível com você (e do seu gosto).
O futuro do fitness provavelmente será a união da psicologia (mente) com o físico (corpo). “Mente sã, corpo são”.
Tudo isso pode parecer difícil. E de fato é. (Ninguem disse que seria fácil)
Mas Bruno Rodrigo poderá ajudá-lo a tomar as decisões certas, evitando que você cometa erros e demore mais para colher os frutos (leia-se: resultados).
Esse é um coach de emagrecimento que já ajudou milhares de pessoas a fazerem as escolhas certas, afinal ele já percorreu esse caminho antes (e ainda percorre).
Através de um assessoria esportiva de fácil adesão e confiável. Fornecendo dieta e exercícios adequados, com uma dose extra de motivação, por meio de um suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Você terá o programa de emagrecimento ideal para você!
Portanto, não espere segunda-feira para “começar uma nova dieta”. O “ontem” já foi e o “amanhã” é incerto. Foque no HOJE!
Leva apenas alguns minutos para mudar sua vida para sempre.
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Com Amor, BR.
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Sobre o Autor
Bruno Rodrigo "BR", quando jovem, era um "gordinho" inseguro e só queria ter a tal "barriga tanquinho". Desde então, ele vem pesquisando sobre nutrição e exercício físico há mais de 11 anos. Morou por anos no Canada e lá se profissionalizou estudando a fundo as mais avançadas estratégias nutricionais. Fundou em 2019 a "BR da Nutrição", uma empresa especializada em emagrecimento e ganho de massa muscular que tem revolucionado e transformado a vida de milhares de pessoas. Hoje, sua missão é ajudar o máximo de pessoas possível a alcançarem o corpo que desejam, o peso ideal e a máxima saúde. Para saber mais sobre sua historia, clique aqui.
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