Veja os 7 Melhores Exercicios para Diastase
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 26/09/2021 Leitura: 13 min
Ei mamãe, você já ouviu falar em diastase abdominal? Pois é! Neste artigo vamos saber o que é; como identificar e quais os melhores exercicios para diastase indicados para tratar de forma natural. Durante a […]
Ligandrol (LGD 4033) O que é? Uma revisão baseada na ciência
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/08/2021 Leitura: 16 min
Ligandrol ou LGD 4033 é atualmente um dos SARMs mais potentes do mercado. Desenvolvido para melhorar a recuperação de fraturas no quadril, seu uso (não oficial) é bastante popular entre os fisiculturistas/bodybuilders e aqueles que […]
SARMs O Que É? É Seguro Usar? Tem Riscos?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 27/06/2021 Leitura: 6 min
SARMs o que é? Já ouviu falar neles? Embora tenham sido descobertos em 1940, só recentemente houve aquele “boom!” sobre os benefícios estéticos que eles podem proporcionar. Vamos conferir nesse artigo tudo sobre SARMs O […]
BIOTIPO CORPORAL: O Que É; Como Treinar e Comer Para Cada Um
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 14/06/2021 Leitura: 18 min
Neste artigo você vai aprender tudo que precisa sobre biotipo corporal. Por acaso você é daqueles que tem dificuldades para perder peso e no primeiro deslize da dieta parece já engordar tudo de novo? Ou […]
“Bulking” O que é, Como Fazer, Dieta
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/04/2021 Leitura: 13 min
Bulking é um termo comumente usado por fisiculturistas. Neste artigo você vai aprender o que é bulking, como fazer, dieta bulk, e mais. Para nos ajudar a entender melhor os pontos mais importantes sobre bulking, […]
11 Maneiras de Alongamento de Gluteo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/03/2021 Leitura: 8 min
Neste artigo você vai aprender algumas formas diferentes de alongamento de gluteo para melhorar sua performance no agachamento e outros exercícios de membros inferiores. Se você está treinando regularmente e não vê seus gluteos desenvolverem, […]
Memoria Muscular: 3 Dicas Para Voltar Aos Treinos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 28/02/2021 Leitura: 11 min
~Tive que parar de treinar e estou retornando. Já era meus músculos?! ~ É justamente desse questionamento que vamos falar hoje sobre a MEMORIA MUSCULAR. Essa é uma dúvida pertinente no começo do ano ou […]
12 Alimentos Para Ganho de Massa Muscular
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 23/02/2021 Leitura: 11 min
Se você está tentando ganhar “músculos”, esses alimentos para ganho de massa muscular serão os melhores para você incluir em sua rotina. Ainda que você tente treinar por duas horas seguidas na academia, martelando seu […]
Cardapio Vegetariano Para Ganhar Massa Muscular em 1 Mês
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/01/2021 Leitura: 10 min
Esse cardapio vegetariano tem como objetivo fazer você ganhar massa muscular, assim como fez com nosso aluno Matheus (IG @matheusrocha860) que segue esse estilo de vida/alimentar. Apesar da imagem anterior ter a diferença de apenas […]
OVERTRAINING: O Que É? Como Evitar? Sintomas…
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 11/12/2020 Leitura: 10 min
Overtraining, ou “treinar em excesso”, uma condição subestimada pela maioria ou, de fato, acontece mesmo? Neste artigo vamos ver o que é overtraining, quais seus sintomas, como evitar e desmistificar algumas crenças em torno desse […]