Aprenda Como Calcular Deficit Calorico em 3 Passos
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/01/2023 Leitura: 12 min
Neste artigo você irá aprender como calcular deficit calorico, o que é e mais dicas para conseguir emagrecer de forma definitiva. Para perder peso, você deve comer menos calorias do que seu corpo gasta. Essa […]
Seu Guia Definitivo de Alimentação PRÉ Treino e PÓS Treino
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 21/01/2023 Leitura: 27 min
Macronutrientes, micronutrientes, suplementos — como deve ser sua alimentação nos dias de treino? O que comer no pré-treino e pós-treino? Aqui está um fato que ninguém vai gostar de ouvir: Todo o seu trabalho duro […]
Como fazer Dieta de 1500 Calorias por dia Simples e Barata
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/01/2023 Leitura: 7 min
Se o seu objetivo é emagrecer (perder peso), uma dieta de 1500 calorias pode te ajudar – a depender da sua altura, idade, peso, biotipo, nível de atividade física, e mais. Muitas pessoas optam por […]
O Que é IMC Índice de Massa Corporal & Como Calcular
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/01/2023 Leitura: 12 min
O que é IMC? O índice de massa corporal (IMC) é uma ferramenta que os profissionais de saúde (nutricionista e outros) usam para estimar a quantidade de gordura corporal do paciente usando suas medidas de […]
12 Ideias de o Que Comer Antes do Treino de Manhã
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 30/12/2022 Leitura: 9 min
Saber o Que Comer Antes do Treino de Manhã pode ser uma tarefa difícil, especialmente encontrar um café da manhã pré-treino que preencha todos os requisitos – prático, que te dê energia e seja saboroso. […]
Como Emagrecer Depois dos 40: 5 Obstáculos da Perda de Peso
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 26/12/2022 Leitura: 10 min
Não é sua imaginação! Como emagrecer depois dos 40 ou 50 anos é realmente mais difícil – porém, não impossível (como você poderá ver ao longo deste artigo). As razões são uma mistura de estilo […]
Veja O Que é Deficit Calorico e Como Calcular
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 24/11/2022 Leitura: 9 min
Está tentando emagrecer? Pois saiba que você PRECISA estar em déficit calórico, e isso significa comer e beber menos calorias do que você gasta. Esta, inclusive, é a definição de o que é deficit calorico. […]
Dieta para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2022 Leitura: 22 min
Neste artigo vou te mostrar como realizar uma dieta para perder gordura E ganhar massa muscular – ao mesmo tempo. O que também chamamos de RECOMPOSIÇÃO CORPORAL! E sim, você conseguirá obter essas duas “façanhas” […]
Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 09/08/2022 Leitura: 9 min
Neste artigo você vai aprender como tomar whey protein para emagrecer, além do quanto deve tomar. Leia até o final para entender. Whey Protein provavelmente é a fonte de proteína mais famosa entre os atletas […]
8 Dicas Sobre um Cardapio Para Emagrecer Barato
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/07/2022 Leitura: 9 min
Se você está começando um plano de perda de peso, adotar um estilo de vida mais saudável pode parecer caro. Mas, neste artigo vou te provar que dá para fazer um cardapio para emagrecer barato […]