Alimentação para quem faz Trabalho Noturno
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/10/2024 Leitura: 5 min
O trabalho noturno pode trazer desafios significativos para a saúde, especialmente quando se trata de alimentação. Profissionais que atuam em turnos noturnos, como plantonistas, enfermeiros e vigilantes, muitas vezes enfrentam dificuldades para manter uma dieta […]
12 Maneiras de Como Perder Barriga e Ter Uma Vida Saudável
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 16/07/2024 Leitura: 10 min
Você está intrigado com aqueles anúncios na Internet que afirmam saber “o segredo como perder barriga” ou “o único truque que funciona para perder a gordura da barriga”? Se sim, você não está sozinho. Os […]
Recomposição Corporal: Perder Gordura e Ganhar Massa
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/07/2024 Leitura: 8 min
Quando você tem um objetivo de físico a ser atingido, perceberá que ele gira em torno de perder peso ou ganhar músculos. Você não precisa escolher um ou outro porque, acredite, é possível fazer os […]
Dia do Lixo na dieta ou Refeição Livre?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/07/2024 Leitura: 8 min
Se você seguiu algum dos meus conselhos, significa que já conhece sobre minha filosofia alimentar que é ter prazer na alimentação enquanto se mantem na boa forma. Portanto, a maioria das minhas dietas permite comer […]
Comer de 3 em 3 horas emagrece? Acelera o metabolismo?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 02/07/2024 Leitura: 7 min
É uma “regra” bem estabelecida que refeições frequentes aumentam o metabolismo e promovem a perda de peso, mas pesquisas não necessariamente apoiam essa regra. Embora esse padrão alimentar ajude algumas pessoas, não é absolutamente necessário […]
Como Aumentar a Testosterona Depois dos 40 Naturalmente
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/05/2024 Leitura: 10 min
Ao chegar aos 40 anos, muitos homens começam a notar mudanças em seus corpos e mentes, e uma das preocupações mais comuns é a diminuição dos níveis de testosterona. A testosterona é um hormônio crucial […]
Dieta Pos Bariatrica: Como Deve ser a Alimentação?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/04/2024 Leitura: 5 min
A cirurgia bariátrica, um procedimento cada vez mais procurado por aqueles que buscam uma mudança significativa em suas vidas, é apenas o ponto de partida para uma jornada transformadora. Após o procedimento, a dieta torna-se […]
Perder 500 calorias por dia emagrece quanto na balança?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/03/2024 Leitura: 9 min
“Perder 500 calorias por dia emagrece quanto?” Segundo pesquisadores, se você queimar 500 calorias por dia, irá perder 500g de peso corporal na balança, em uma semana.[1] No entanto, essa é apenas uma estimativa – […]
Gasto Energético Total GET Como Calcular? Calculadora Online
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 10/02/2024 Leitura: 8 min
Se você quer perder, ganhar ou até manter seu peso, tudo vai depender de quantas calorias você consome e quanto você gasta. Mas como saber isso? Para isso você precisa calcular gasto energético total (GET). […]
O Que é Gordura Visceral e Como Eliminar? Quais os Riscos?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 03/02/2024 Leitura: 7 min
Os pesquisadores descobriram que o excesso de gordura visceral está associado à hipertensão, apneia do sono, diabetes, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Mas o que é gordura visceral e por que ela é tão […]