Como fazer Stomach Vacuum Abdominal? Para que serve?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/01/2024 Leitura: 5 min
Por acaso você treina regularmente seu abdomen, porém ainda assim tem a barriga distendida? Incorporando esta simples técnica chamada “VACUUM ABDOMINAL” (ou Stomach Vacuum), juntamente com outros exercicios abdominais, você poderá esculpir uma barriga chapada […]
ENDOMORFO FEMININO: Tudo que você precisa saber!
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/01/2024 Leitura: 9 min
Possuir um biotipo corporal endomorfo feminino é muito mais do que belas curvas. Trata-se de compreender como seu tipo de corpo funciona e os privilégios que o acompanham. Se você é abençoada com esse somatotipo, […]
Mulher Ectomorfa: Treino e Dieta do Ectomorfo Feminino
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 23/12/2023 Leitura: 7 min
Se normalmente já existem tantas diferenças entre o corpo masculino e feminino, imagina só quando entramos na questão de biotipo corporal. Diferentes tipos de corpo respondem de maneiras distintas aos treinos e dietas. Entre eles […]
O melhor tipo de Treino para Mesomorfo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/12/2023 Leitura: 7 min
Como deve ser o treino para mesomorfo? Alias, você sabe o que isso quer dizer? Para compreender melhor, precisamos pensar sobre o seguinte: Todos nós conhecemos alguém que pode comer pizza todos os dias e […]
Como Tomar Ozempic para Emagrecer? Dosagem & Mais
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 16/12/2023 Leitura: 8 min
“Obesidade atinge mais de 6,7 milhões de pessoas no Brasil em 2022“, diz a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM). [1] Durante anos, as pessoas tentaram todos os tipos de métodos e medicamentos […]
Cardapio para diabeticos de segunda a domingo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/12/2023 Leitura: 9 min
Este cardapio para diabeticos de segunda a domingo fornecerá um plano fácil de seguir sobre o que e quanto comer para obter os devidos nutrientes de que você precisa tendo diabetes. Procuramos unir alimentos saborosos […]
Como Ganhar Massa Muscular Sendo Ectomorfo
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 28/11/2023 Leitura: 13 min
O biotipo corporal ectomorfo é uma espécie de faca de dois gumes; pessoas com esse somatotipo tem dificuldades para construir músculos, mas também não têm problemas em permanecerem magras e definidas. Vamos mostrar neste artigo […]
Dieta Hipocalórica: O que é? Ajuda a Emagrecer? Cardápio
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 14/11/2023 Leitura: 6 min
De tantas dietas diferentes que existem, a dieta hipocalórica é uma das mais simples. Ela requer simplesmente a ingestão de menos calorias do que você gasta, permitindo assim que você perca peso. Com uma dieta […]
Proteina de Soja Engorda? Ajuda na Musculação & Hipertrofia?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 06/11/2023 Leitura: 13 min
A proteína é um nutriente essencial para o crescimento e reparação muscular. Atletas e fisiculturistas estão sempre procurando otimizar a ingestão de proteínas para maximizar a recuperação e ganho de massa muscular. Duas fontes populares […]
DISBIOSE INTESTINAL: Sintomas, O que é & Tratamento
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 19/10/2023 Leitura: 7 min
Problemas digestivos podem ser um verdadeiro desafio para a vida cotidiana. Diarréia, prisão de ventre, azia, distensão abdominal, gases e cólicas abdominais tornam cada momento desconfortável. No centro desses sintomas está a disbiose intestinal. O […]