Dieta Cutting: Guia Definitivo para Secar | BR
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 15/10/2023 Leitura: 11 min
Já se perguntou o que os atletas e fisiculturistas comem para ter aquele abdomen trincado e corpo super definido? Trata-se de uma fase chamada “cutting” e nesse artigo você irá aprender justamente como fazer uma […]
Treino para Ectomorfo: Construindo Músculos para magros
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 12/10/2023 Leitura: 8 min
Você costuma ser chamado de “cara magro”? Você até come bem (muitas vezes “besteira”) e mesmo assim não ganha peso? Se sim, você provavelmente é um ectomorfo. Um ectomorfo é uma pessoa com estrutura corporal […]
Suplemento HMB Para Que Serve? O Que É Hidroximetilbutirato?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/10/2023 Leitura: 6 min
Suplemento Hidroximetilbutirato HMB para que serve e o que é? Trata-se de um metabólito do aminoácido essencial leucina que desempenha um papel anticatabólico no tecido muscular. Além de prevenir a degradação das proteínas musculares, o […]
O Que É Mesomorfo Biotipo? Quais Suas Características?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 04/10/2023 Leitura: 6 min
Confira neste artigo maiores informações sobre o que é mesomorfo biotipo: Como deve ser o treino e a dieta mesomorfo para atingir os objetivos de condicionamento físico com mais rapidez e facilidade. A maioria das […]
Creatina para Mulheres: Benefícios Além da Performance
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 01/10/2023 Leitura: 16 min
Talvez você já tenha se perguntado sobre os efeitos da creatina para mulheres. E caso você esteja interessada em melhorar seus treinos e nutrição para ficar em forma, saudável e forte, você provavelmente está pensando: […]
Beta Alanina Para Que Serve? Como Tomar? Vale a Pena?
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 29/09/2023 Leitura: 8 min
Se você já treina a algum tempo talvez já tenha ouvido falar da beta alanina. Trata-se de um suplemento esportivo que vem ganhando notoriedade nos ultimos anos e muitas pessoas optam por usá-lo como forma […]
Devo Tomar Whey com Leite ou Água? Uma Visão Clara
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 25/09/2023 Leitura: 7 min
Quando falamos de fitness e saúde, queremos fazer o mais certo possível. E uma dúvida muito comum, em especial daqueles que estão começando, é saber se devem consumir whey com leite ou água. Como iniciante, […]
Falsas Magras: Guia Completo para se Livrar dessa Condição
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 22/09/2023 Leitura: 16 min
As falsas magras tem um corpo caracterizado por baixos níveis de massa muscular e moderado a alto nível de gordura corporal. Além disso, algumas mulheres podem sentir que, apesar de magras, têm gordura na barriga […]
O que é uma dieta deficit calorico? Nutricionistas Explicam
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 13/09/2023 Leitura: 8 min
No mundo de dietas, existe um plano alimentar que é popular há muito tempo: a dieta deficit calorico. A dieta é básica no início: ela não diz quais alimentos você pode ou não comer. Em […]
Dieta Para Endomorfo: Guia para Iniciantes e Plano Alimentar
Bruno Rodrigo "BR" (da Nutrição) 07/09/2023 Leitura: 14 min
A dieta para endomorfo se trata de um plano alimentar feito sob medida para uma pessoa que tem esse biotipo corporal “endomorfo”. Um tipo de corpo endomorfo é uma pessoa que tem uma estrutura esquelética […]